-
Công dụng của ống căng khi tập thể dục bốn động tác
Rally Tube Squat Khi thực hiện động tác squat bằng tạ, việc sử dụng ống căng sẽ làm tăng độ khó khi đứng lên.Chúng ta nên duy trì một vị trí thẳng đứng hơn trong khi chống lại sự kháng cự.Bạn có thể dang rộng hai chân ra hoặc sử dụng ống căng có lực cản lớn hơn...Đọc thêm -
Một số động tác tập dây kháng lực hông phổ biến
Dây thun (hay còn gọi là dây kháng lực) là một loại dụng cụ tập thể dục được ưa chuộng trong những năm gần đây.Nó nhỏ và di động, không bị giới hạn bởi không gian.Nó cho phép bạn đào tạo mọi lúc, mọi nơi.Thiết bị tập thể dục này thực sự tuyệt vời và đáng có....Đọc thêm -
Làm thế nào để xây dựng sức mạnh phần thân dưới chỉ bằng một dây kháng lực?
Sử dụng một dây kháng lực có thể tạo ra đủ sự kích thích cho cơ hông và chân.Giúp bạn dễ dàng tăng cường sức mạnh chi dưới và cải thiện hiệu quả chạy nước rút.Tập luyện chi dưới bằng dây thun có thể tham khảo 10 động tác sau.Hãy học ...Đọc thêm -
Bất cứ nơi nào bạn có thể tập luyện với dây kháng lực toàn thân
Một thiết bị đa năng như dây kháng lực sẽ trở thành người bạn tập luyện yêu thích của bạn. Dây kháng lực là một trong những công cụ rèn luyện sức mạnh linh hoạt nhất hiện có.Không giống như tạ đơn hoặc tạ ấm lớn, nặng, dây kháng lực nhỏ và nhẹ.Bạn có thể lấy chúng...Đọc thêm -
Bài tập 3 dây kháng lực để rèn luyện chân
Khi nói đến thể dục, điều đầu tiên mà nhiều đối tác nghĩ đến là tập cơ bụng, cơ ngực, cánh tay và các bộ phận khác trên cơ thể.Tập luyện phần thân dưới dường như không bao giờ được đa số mọi người quan tâm đến các chương trình thể hình, nhưng việc tập luyện phần thân dưới...Đọc thêm -
Tại sao bạn nên thêm dây kháng lực vào quá trình tập luyện của mình?
Dây kháng lực cũng là công cụ hỗ trợ chính có thể giúp bạn điều hướng các môn thể thao khó khăn hơn.Dưới đây là một số lý do để thêm dây kháng lực vào môn thể thao của bạn!1. Dây kháng lực có thể tăng thời gian tập luyện cơ bắp Đơn giản chỉ cần kéo giãn dây kháng lực ...Đọc thêm -
Mười công dụng của dây kháng lực
Dây kháng lực là thứ tốt, có nhiều công dụng, dễ mang theo, giá rẻ, không bị giới hạn bởi địa điểm.Có thể nói nó không phải là nhân vật chính trong việc rèn luyện sức mạnh nhưng nó phải là vai trò hỗ trợ không thể thiếu.Hầu hết các thiết bị rèn luyện sức đề kháng, lực lượng đều được tạo ra...Đọc thêm -
Giới thiệu công dụng khác nhau của 3 loại dây kháng lực
Ngược lại với các thiết bị tập tạ truyền thống, dây kháng lực không tải cơ thể theo cách tương tự.Trước khi kéo giãn, dây kháng lực tạo ra rất ít lực cản.Ngoài ra, lực cản thay đổi trong phạm vi chuyển động - độ giãn bên trong...Đọc thêm -
Mục đích của việc sử dụng dây hông trong bài tập squat là gì?
Chúng ta có thể thấy rằng nhiều người thường buộc dây hông quanh chân khi họ tập squat.Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao khi ngồi xổm lại phải dùng dây đeo ở chân không?Để tăng sức đề kháng hay để rèn luyện cơ chân?Sau đây thông qua một loạt các nội dung để giải thích nó!...Đọc thêm -
Vòng đeo hông bằng vải hay cao su, cái nào tốt hơn?
Vòng tròn hông trên thị trường thường được chia thành hai loại: vòng tròn vải và vòng tròn cao su.Vòng tròn vải được làm từ bông polyester và lụa cao su.Vòng tròn cao su được làm bằng mủ cao su tự nhiên.Vậy bạn nên chọn loại chất liệu nào?Cho phép...Đọc thêm -
Bạn nên biết gì về các ban nhạc hip?
Dây đeo hông Trung Quốc đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc định hình hông và chân và có thể tồn tại lâu dài.Mặc dù một số người có thể dựa vào dây kháng lực để tập các bài tập trên và dưới cơ thể.Tuy nhiên, đai hông có tay cầm mang lại độ bám và thoải mái hơn so với đai kháng lực truyền thống...Đọc thêm -
8 bài tập hông để rèn luyện cơ mông của bạn
Sử dụng các bài tập với dây đeo hông Trung Quốc sẽ giúp lưng bạn săn chắc và săn chắc.Nó cũng giúp bảo vệ lưng dưới và phát triển tư thế cơ thể thích hợp.Chúng tôi đã tổng hợp 8 bài tập hông hàng đầu cho bạn.Nếu bạn muốn thấy kết quả thực tế, rõ ràng, hãy hoàn thành 2-3 bài tập cơ mông mỗi ngày...Đọc thêm
