-
Cách sử dụng băng mini để tập thể dục
Dải nhỏ còn được gọi là dải kháng hoặc dải vòng lặp.Vì tính linh hoạt và tiện lợi của nó, nó đã trở thành một công cụ tập thể dục phổ biến.Những ban nhạc này nhỏ, nhưng mạnh mẽ.Các dải nhỏ có thể được sử dụng cho nhiều loại bài tập nhắm vào các nhóm cơ khác nhau....Đọc thêm -
Tập luyện hông và chân với dây kháng lực
Sử dụng dây thun để tập toàn thân và tăng cường cơ bắp, các chi tiết và bộ đã được sắp xếp sẵn nên bạn có thể thực hiện với mức độ vừa phải.Huấn luyện ổn định chi dưới bằng dải kháng Tăng khả năng kiểm soát chi dưới một bên trong khi kích thích cơ trung ...Đọc thêm -
Việc sử dụng các ống căng thẳng để tập thể dục bốn động tác
Rally Tube Squat Khi thực hiện động tác squat tự trọng, sử dụng ống căng sẽ làm tăng độ khó khi đứng lên.Chúng ta nên duy trì một vị trí thẳng đứng hơn trong khi chống lại sự kháng cự.Bạn có thể dang rộng hai chân ra hoặc sử dụng ống căng có lực cản lớn hơn ...Đọc thêm -
Một số động tác tập dây kháng lực hông phổ biến
Dây đàn hồi (còn được gọi là dây kháng lực) là một thiết bị tập thể dục phổ biến trong những năm gần đây.Nó nhỏ và di động, không bị giới hạn bởi trang web không gian.Nó cho phép bạn đào tạo mọi lúc, mọi nơi.Thiết bị tập thể dục này thực sự tuyệt vời và rất đáng để sở hữu....Đọc thêm -
Làm thế nào để tăng cường sức mạnh cho phần dưới cơ thể chỉ với một dây kháng lực?
Sử dụng một dải kháng lực có thể kích thích đủ cho cơ hông và chân.Giúp bạn tăng cường sức mạnh chi dưới dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả thành tích chạy nước rút.Dây thun rèn luyện chi dưới có thể tham khảo mười động tác sau.Hãy học...Đọc thêm -
Bất cứ nơi nào bạn có thể thực hiện bài tập luyện dây kháng lực toàn thân
Một thiết bị đa năng như dây kháng lực sẽ trở thành người bạn tập luyện yêu thích của bạn. Dây kháng lực là một trong những công cụ rèn luyện sức mạnh linh hoạt nhất hiện có.Không giống như quả tạ lớn và nặng hoặc chuông ấm, dây kháng lực nhỏ và nhẹ.Bạn có thể lấy chúng...Đọc thêm -
Bài tập 3 dây kháng lực để rèn luyện chân
Khi nói đến thể dục, điều đầu tiên mà nhiều đối tác nghĩ đến là rèn luyện cơ bụng, cơ ngực và cánh tay cũng như các bộ phận khác của cơ thể.Tập luyện phần dưới cơ thể dường như chưa bao giờ là mối quan tâm của đa số mọi người trong các chương trình thể dục, nhưng việc tập luyện phần thân dưới ...Đọc thêm -
Tại sao bạn nên thêm dây kháng lực vào quá trình tập luyện của mình?
Các dải kháng lực cũng là một công cụ hỗ trợ quan trọng có thể giúp bạn điều hướng các môn thể thao thử thách hơn.Dưới đây là một số lý do để thêm dây kháng lực vào môn thể thao của bạn!1. Các dây kháng lực có thể tăng thời gian luyện tập cơ bắp Chỉ cần kéo căng một dây kháng...Đọc thêm -
Mười công dụng của dây kháng lực
Băng kháng lực là một thứ tốt, rất nhiều công dụng, dễ mang theo, rẻ tiền, không bị giới hạn bởi địa điểm.Có thể nói không phải vai chính rèn luyện sức mạnh, nhưng nhất định là vai phụ không thể thiếu.Hầu hết các thiết bị luyện tập sức đề kháng, lực lượng là chung...Đọc thêm -
Giới thiệu về các cách sử dụng khác nhau của 3 loại dây kháng lực
Trái ngược với các thiết bị tập tạ truyền thống, các dải kháng lực không tải lên cơ thể theo cùng một cách.Trước khi kéo căng, các dải kháng cự tạo ra rất ít lực cản.Ngoài ra, lực cản thay đổi trong phạm vi chuyển động - độ giãn càng lớn trong...Đọc thêm -
Mục đích của việc sử dụng dây đeo hông cho các bài tập ngồi xổm là gì?
Chúng ta có thể thấy rằng nhiều người thường buộc đai hông quanh chân khi họ tập squats.Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao ngồi xổm được thực hiện với các dải trên chân không?Là để tăng sức đề kháng hay để luyện cơ chân?Sau đây thông qua một loạt các nội dung để giải thích nó!...Đọc thêm -
Băng quấn hông bằng vải hay cao su tốt hơn?
Các dải vòng hông trên thị trường thường được chia thành hai loại: dải vòng vải và dải vòng latex.Dải vòng tròn vải được làm từ cotton polyester và lụa latex.Vòng tròn cao su được làm bằng mủ cao su tự nhiên.Vậy bạn nên chọn loại chất liệu nào?Cho phép...Đọc thêm
