-
Bóng tốc độ sóng có chức năng và lợi ích gì?
Trong số các dụng cụ tập luyện, bóng tập tốc độ sóng là một trong những dụng cụ tốt nhất, và bóng tập tốc độ sóng cũng là một trong những dụng cụ phổ biến nhất. Đồng thời, bóng tập tốc độ sóng có rất nhiều chức năng và lợi ích, nhưng nhiều người không biết tác dụng của nó là gì...Đọc thêm -
Cách mở cơ bụng đúng cách khi tập bánh xe bụng?
Điều chúng ta sẽ thảo luận hôm nay là sử dụng bánh xe tập bụng để tập cơ bụng. Bạn phải thực hiện đúng từng động tác. Nếu động tác của bạn không đúng, tốt nhất là không nên cho bé tập cùng. Vậy làm thế nào để sử dụng bánh xe tập bụng để tập cơ bụng?Đọc thêm -
Cách chọn thảm tập yoga.
Khi tập yoga, chúng ta đều cần đến dụng cụ tập yoga. Thảm tập yoga là một trong số đó. Nếu không biết cách sử dụng thảm tập yoga đúng cách, chúng ta sẽ gặp rất nhiều trở ngại khi tập luyện. Vậy làm thế nào để chọn thảm tập yoga? Cách vệ sinh thảm tập yoga? Thảm tập yoga được phân loại như thế nào? Nếu...Đọc thêm -
Giới thiệu về cách sử dụng con lăn yoga
Cột yoga còn được gọi là con lăn xốp. Đừng nhìn vào sự phát triển không đáng kể của chúng, nhưng chúng có tác dụng rất lớn. Về cơ bản, những cơ bắp sưng tấy, đau lưng và chuột rút chân trên cơ thể bạn đều có thể giúp bạn thực hiện điều đó! Mặc dù cột yoga rất hữu ích, nhưng nó sẽ...Đọc thêm -
Cách chọn thắt lưng thể thao
1. Đai lưng là gì? Nói một cách đơn giản, đai lưng bảo vệ eo bằng cách ngăn ngừa chấn thương eo trong quá trình tập luyện. Khi tập luyện, chúng ta thường sử dụng sức mạnh của eo, vì vậy việc bảo vệ an toàn cho eo là rất quan trọng. Đai lưng có thể giúp...Đọc thêm -
Cách sử dụng dây kháng lực đạp xe để tập thể dục
Dây kháng lực đạp xe không giống như dây kháng lực thông thường chỉ có thể tập cho tay và ngực. Nó cũng có thể phối hợp với tay và chân. Bạn có thể tập luyện cho tay, chân, eo, bụng và các bộ phận khác. Đồng thời, hạn chế của bàn chân tương đối...Đọc thêm -
Cách sử dụng dây thun để tập yoga tại nhà
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người rất yêu thích yoga. Yoga là một phương pháp rèn luyện rất tốt. Nó không chỉ giúp phụ nữ tiêu hao mỡ thừa mà còn điều hòa sự khó chịu ở phụ nữ. Tập yoga thường xuyên còn giúp thư giãn cơ thể. Hiệu quả mang lại rất lớn cho cơ thể, và về lâu dài...Đọc thêm -
Bạn có biết cách sử dụng túi ngủ khi cắm trại ngoài trời không?
Làm thế nào để ngủ ngon khi cắm trại mùa đông? Ngủ ấm áp? Một chiếc túi ngủ ấm áp thực sự là đủ! Biết đâu cuối cùng bạn cũng mua được chiếc túi ngủ đầu tiên trong đời. Bên cạnh sự phấn khích, bạn cũng có thể bắt đầu tìm hiểu khái niệm đúng đắn về túi ngủ để giữ ấm. Miễn là bạn...Đọc thêm -
Cách sử dụng gối tập yoga
Hỗ trợ tư thế ngồi đơn giản. Mặc dù tư thế này được gọi là ngồi đơn giản, nhưng nó không dễ dàng với nhiều người có cơ thể cứng. Nếu bạn thực hiện trong thời gian dài, nó sẽ rất mệt mỏi, vì vậy hãy sử dụng gối! Cách thực hiện: - Ngồi trên gối, hai chân bắt chéo tự nhiên. - Đầu gối đặt trên ...Đọc thêm -
Cách sử dụng đai tập TRX? Bạn có thể tập luyện những nhóm cơ nào? Công dụng của nó nằm ngoài sức tưởng tượng của bạn.
Chúng ta thường thấy dây đàn hồi treo lơ lửng trong phòng tập. Đây chính là dây đàn hồi TRX được nhắc đến trong tiêu đề, nhưng không nhiều người biết cách sử dụng dây đàn hồi này để tập luyện. Thực tế, nó có rất nhiều chức năng. Hãy cùng phân tích chi tiết một vài chức năng. 1. Đẩy ngực TRX. Đầu tiên, hãy chuẩn bị tư thế. Chúng ta sẽ...Đọc thêm -
Lựa chọn tạ tay như thế nào, bạn sẽ hiểu sau khi đọc bài viết này
Tạ tay, là dụng cụ thể dục phổ biến nhất, đóng vai trò quan trọng trong việc định hình, giảm cân và tăng cơ. Không bị giới hạn bởi địa điểm, dễ sử dụng, bất kể đám đông, có thể tác động đến mọi cơ bắp trên cơ thể và trở thành lựa chọn hàng đầu của hầu hết...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa tập luyện ở nhà và ở phòng tập là gì?
Ngày nay, mọi người thường có hai lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Một là đến phòng tập thể dục, hai là tự tập luyện tại nhà. Thực tế, hai phương pháp rèn luyện sức khỏe này đều có những ưu điểm riêng, và nhiều người vẫn đang tranh cãi về hiệu quả rèn luyện sức khỏe của cả hai. Vậy bạn có...Đọc thêm
