-
Cách sử dụng gối tập yoga
Hỗ trợ tư thế ngồi đơn giản. Mặc dù tư thế này được gọi là ngồi đơn giản, nhưng nó không dễ dàng với nhiều người có cơ thể cứng. Nếu bạn thực hiện trong thời gian dài, nó sẽ rất mệt mỏi, vì vậy hãy sử dụng gối! Cách thực hiện: - Ngồi trên gối, hai chân bắt chéo tự nhiên. - Đầu gối đặt trên ...Đọc thêm -
Làm thế nào để bổ sung nước đúng cách cho việc tập luyện thể dục, bao gồm số lượng và lượng nước uống, bạn có kế hoạch nào không?
Trong quá trình tập luyện, lượng mồ hôi tiết ra tăng lên đáng kể, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực. Nhiều người cho rằng đổ mồ hôi càng nhiều thì càng giảm mỡ. Thực tế, mồ hôi có tác dụng giúp điều hòa các vấn đề về thể chất, vì vậy việc đổ mồ hôi nhiều...Đọc thêm -
Cách sử dụng đai tập TRX? Bạn có thể tập luyện những nhóm cơ nào? Công dụng của nó nằm ngoài sức tưởng tượng của bạn.
Chúng ta thường thấy dây đàn hồi treo lơ lửng trong phòng tập. Đây chính là dây đàn hồi TRX được nhắc đến trong tiêu đề, nhưng không nhiều người biết cách sử dụng dây đàn hồi này để tập luyện. Thực tế, nó có rất nhiều chức năng. Hãy cùng phân tích chi tiết một vài chức năng. 1. Đẩy ngực TRX. Đầu tiên, hãy chuẩn bị tư thế. Chúng ta sẽ...Đọc thêm -
Thể dục giúp ích cho sức khỏe tinh thần như thế nào
Hiện nay, thể dục thể thao quốc gia của nước ta cũng đã trở thành một lĩnh vực nghiên cứu nóng bỏng, và mối quan hệ giữa các bài tập thể dục và sức khỏe tinh thần cũng nhận được sự quan tâm rộng rãi. Tuy nhiên, nghiên cứu về lĩnh vực này của nước ta mới chỉ bắt đầu. Do thiếu...Đọc thêm -
Lựa chọn tạ tay như thế nào, bạn sẽ hiểu sau khi đọc bài viết này
Tạ tay, là dụng cụ thể dục phổ biến nhất, đóng vai trò quan trọng trong việc định hình, giảm cân và tăng cơ. Không bị giới hạn bởi địa điểm, dễ sử dụng, bất kể đám đông, có thể tác động đến mọi cơ bắp trên cơ thể và trở thành lựa chọn hàng đầu của hầu hết...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa tập luyện ở nhà và ở phòng tập là gì?
Ngày nay, mọi người thường có hai lựa chọn để rèn luyện sức khỏe. Một là đến phòng tập thể dục, hai là tự tập luyện tại nhà. Thực tế, hai phương pháp rèn luyện sức khỏe này đều có những ưu điểm riêng, và nhiều người vẫn đang tranh cãi về hiệu quả rèn luyện sức khỏe của cả hai. Vậy bạn có...Đọc thêm -
Bạn có biết yoga có thể mang lại cho bạn những trải nghiệm khác biệt nào không?
Bạn đã bao giờ cảm thấy tách biệt và xa cách với cơ thể và tâm trí mình chưa? Đây là một cảm giác rất bình thường, đặc biệt nếu bạn cảm thấy bất an, mất kiểm soát, hoặc bị cô lập, và năm qua thực sự chẳng giúp ích gì. Tôi thực sự muốn xuất hiện trong tâm trí của chính mình và cảm nhận sự kết nối với ...Đọc thêm -
Dây kháng lực Latex hay dây kháng lực TPE tốt hơn?
Nhiều người dùng chọn dây theo mục đích: nhẹ cho phục hồi chức năng và vận động, trung bình cho tập luyện toàn thân, và nặng cho các động tác mạnh. Để giúp bạn lựa chọn một cách khôn ngoan, các phần sau sẽ thảo luận về các loại dây, mức độ căng, độ an toàn và cách bảo trì. ✅ Những gì ...Đọc thêm -
Triển lãm thể thao Trung Quốc 2021 (lần thứ 39) khai mạc hoành tráng tại Thượng Hải
Ngày 19 tháng 5, Triển lãm hàng thể thao quốc tế Trung Quốc lần thứ 39 (sau đây gọi là Triển lãm thể thao 2021) đã khai mạc trọng thể tại Trung tâm hội nghị và triển lãm quốc gia (Thượng Hải). Triển lãm thể thao Trung Quốc năm 2021 được chia thành ba khu vực triển lãm theo chủ đề là ...Đọc thêm -
Tác dụng của vòng Hula Hoop trong việc giảm cân là gì?
Vòng hula hoop có đường kính khoảng 70–100 cm (28–40 inch), được xoay quanh eo, chân tay hoặc cổ để chơi, nhảy và tập thể dục. Để lựa chọn một cách khôn ngoan, hãy kết hợp kích thước và trọng lượng vòng với vóc dáng, trình độ và mục tiêu của bạn. Phần hướng dẫn về vòng hula hoop bên dưới...Đọc thêm -
Cách chọn dây nhảy phù hợp với bạn
Bài viết này sẽ giải thích ba điểm khác nhau của các loại dây nhảy, ưu điểm, nhược điểm và ứng dụng của chúng trong cộng đồng. Sự khác biệt rõ ràng giữa các loại dây nhảy là gì? 1: Các loại dây khác nhau. Thường có dây cotton...Đọc thêm -
Loại ống nước sân vườn nào tốt hơn
Dù là tưới hoa, rửa xe hay lau dọn sân thượng, không có loại vòi tưới vườn nào dễ sử dụng hơn vòi co giãn. Vòi tưới vườn co giãn tốt nhất được làm bằng phụ kiện bằng đồng thau bền chắc và lớp cao su bên trong dày hơn để chống rò rỉ. So với vòi tưới truyền thống...Đọc thêm
