-
Cách mở cơ bụng đúng cách khi tập bánh xe bụng?
Điều chúng ta sẽ thảo luận hôm nay là sử dụng bánh xe tập bụng để tập cơ bụng. Bạn phải thực hiện đúng từng động tác. Nếu động tác của bạn không đúng, tốt nhất là không nên cho bé tập cùng. Vậy làm thế nào để sử dụng bánh xe tập bụng để tập cơ bụng?Đọc thêm -
Cách chọn thảm tập yoga.
Khi tập yoga, chúng ta đều cần đến dụng cụ tập yoga. Thảm tập yoga là một trong số đó. Nếu không biết cách sử dụng thảm tập yoga đúng cách, chúng ta sẽ gặp rất nhiều trở ngại khi tập luyện. Vậy làm thế nào để chọn thảm tập yoga? Cách vệ sinh thảm tập yoga? Thảm tập yoga được phân loại như thế nào? Nếu...Đọc thêm -
Giới thiệu về cách sử dụng con lăn yoga
Cột yoga còn được gọi là con lăn xốp. Đừng nhìn vào sự phát triển không đáng kể của chúng, nhưng chúng có tác dụng rất lớn. Về cơ bản, những cơ bắp sưng tấy, đau lưng và chuột rút chân trên cơ thể bạn đều có thể giúp bạn thực hiện điều đó! Mặc dù cột yoga rất hữu ích, nhưng nó sẽ...Đọc thêm -
Cách chọn thắt lưng thể thao
1. Đai lưng là gì? Nói một cách đơn giản, đai lưng bảo vệ eo bằng cách ngăn ngừa chấn thương eo trong quá trình tập luyện. Khi tập luyện, chúng ta thường sử dụng sức mạnh của eo, vì vậy việc bảo vệ an toàn cho eo là rất quan trọng. Đai lưng có thể giúp...Đọc thêm -
Dây kháng lực tốt nhất: nâng cấp thiết bị tập thể dục của bạn
Dây kháng lực dạng vòng vải có năm mức, với mức kháng lực từ siêu nhẹ đến siêu nặng. Bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản và tiết kiệm để kết hợp luyện tập kháng lực vào bài tập hàng ngày của mình? Hơn thế nữa, bạn có muốn có thể vận hành trong...Đọc thêm -
Làm thế nào để phân biệt ống cao su và ống silicon?
Gần đây, tôi thấy một số trang web của bạn bè phân biệt ống silicone và ống latex. Hôm nay, biên tập viên đã đăng bài viết này. Hy vọng mọi người sẽ biết đâu là ống silicone và đâu là ống latex khi tìm mua ống trong tương lai. Chúng ta hãy cùng xem qua nhé...Đọc thêm -
Cách sử dụng dây kháng lực đạp xe để tập thể dục
Dây kháng lực đạp xe không giống như dây kháng lực thông thường chỉ có thể tập cho tay và ngực. Nó cũng có thể phối hợp với tay và chân. Bạn có thể tập luyện cho tay, chân, eo, bụng và các bộ phận khác. Đồng thời, hạn chế của bàn chân tương đối...Đọc thêm -
5 bài tập giãn cơ sau khi tập luyện tốt nhất để thư giãn các cơ bị căng cứng
Giãn cơ là bài tập cơ bản nhất trong thế giới thể dục: bạn biết mình nên làm, nhưng thật dễ dàng để bỏ qua nó? Giãn cơ sau khi tập luyện đặc biệt dễ thực hiện - bạn đã đầu tư thời gian vào bài tập, vì vậy sẽ dễ dàng bỏ cuộc khi bài tập đã hoàn thành. Làm thế nào...Đọc thêm -
Cách sử dụng dây thun để tập yoga tại nhà
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người rất yêu thích yoga. Yoga là một phương pháp rèn luyện rất tốt. Nó không chỉ giúp phụ nữ tiêu hao mỡ thừa mà còn điều hòa sự khó chịu ở phụ nữ. Tập yoga thường xuyên còn giúp thư giãn cơ thể. Hiệu quả mang lại rất lớn cho cơ thể, và về lâu dài...Đọc thêm -
Bạn có biết cách sử dụng túi ngủ khi cắm trại ngoài trời không?
Làm thế nào để ngủ ngon khi cắm trại mùa đông? Ngủ ấm áp? Một chiếc túi ngủ ấm áp thực sự là đủ! Biết đâu cuối cùng bạn cũng mua được chiếc túi ngủ đầu tiên trong đời. Bên cạnh sự phấn khích, bạn cũng có thể bắt đầu tìm hiểu khái niệm đúng đắn về túi ngủ để giữ ấm. Miễn là bạn...Đọc thêm -
Làm thế nào để chọn lều ngoài trời?
1. Tỷ lệ trọng lượng/hiệu suất: Đây là một thông số quan trọng của thiết bị ngoài trời. Cùng một hiệu suất, trọng lượng tỷ lệ nghịch với giá cả, trong khi hiệu suất về cơ bản tỷ lệ thuận với trọng lượng. Nói một cách đơn giản, hiệu suất tuyệt vời, thiết bị nhẹ sẽ có giá thành cao hơn...Đọc thêm -
Bài tập squat với tạ có cần miếng đệm vai không?
Thấy nhiều người tập squat với tạ đòn, khi cần lót một miếng đệm mút dày (đệm vai), trông có vẻ rất thoải mái. Nhưng kỳ lạ thay, dường như chỉ những người mới tập squat mới sử dụng những miếng đệm này. Các chuyên gia thể hình thường dùng những miếng đệm nặng hàng trăm kg...Đọc thêm
