Lực cản của vòng vải có năm mức, và dao động từ mức siêu nhẹ đến mức siêu nặng.
Bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản và tiết kiệm để kết hợp tập luyện sức bền vào bài tập hàng ngày? Hơn thế nữa, bạn muốn có thể tập luyện ngay tại nhà một cách thoải mái? Dây kháng lực có thể là một ý tưởng hay. Những dây kháng lực tốt nhất có các mức độ căng khác nhau phù hợp với sức mạnh của bạn. Chúng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho các bài tập rèn luyện thể chất, xây dựng cơ bắp, đốt cháy calo và kéo giãn, đồng thời bảo vệ khớp. Hơn nữa, có rất nhiều loại dây chun với chất liệu và hình dạng khác nhau, vì vậy bạn có thể lựa chọn cách sử dụng thoải mái và hiệu quả nhất. Vậy nên, đã đến lúc chúng ta cần chuẩn bị để lựa chọn dây tập thể dục tốt nhất.
Khi mua dây kháng lực tốt nhất cho thiết bị tập thể dục tại nhà, bạn cần cân nhắc một số yếu tố chính, chẳng hạn như cách thức và vị trí bạn định sử dụng dây kháng lực, loại vật liệu bạn muốn và bạn là người mới bắt đầu, chuyên nghiệp hay ở giữa.
Dây kháng lực chủ yếu sử dụng hai chất liệu: vải và cao su. Mặc dù dây cao su là chất liệu ban đầu, nhưng dây đàn hồi bằng vải lại thoải mái hơn, đặc biệt là trên da trần. Hơn nữa, dây cao su mỏng thường dễ bị tuột. Do đó, dù bạn sử dụng chất liệu nào, dây dày hơn có thể sẽ bám chắc hơn.
Ưu điểm của dây kháng lực là rất tiện lợi, nhẹ và rất phù hợp để mang theo khi đi du lịch. Về cơ bản, bạn có thể mang theo phòng tập thể dục đến bất cứ đâu. Nếu bạn thích ý tưởng sử dụng dây kháng lực kết hợp với dây tập thể dục, hãy cân nhắc một ý tưởng có thể dễ dàng bỏ vào ba lô.
Bất kể trình độ của bạn là gì, dây kháng lực là một cách tuyệt vời để kết hợp luyện tập sức bền. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy cân nhắc sử dụng dây có lực cản thấp hơn và tăng dần. Nhiều loại dây có nhiều mức kháng lực khác nhau, vì vậy bạn có thể thấy sự tiến bộ của mình khi vượt qua các cấp độ.
Nếu bạn định dùng chung với bạn cùng phòng hoặc gia đình, tốt nhất nên chuẩn bị một dây tập thể dục phù hợp với sức mạnh của mỗi người. Hơn nữa, dây tập thường có nhiều màu sắc khác nhau, giúp bạn dễ dàng nhận biết ai đang dùng loại nào, và thậm chí có thể tham gia các cuộc thi thân thiện để theo dõi tiến trình tập luyện của mọi người.
Đối với một số loại dây kháng lực, việc biết cách sử dụng chúng sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi tìm kiếm. Nếu bạn chủ yếu tập các bài tập giãn cơ hoặc thân dưới, dây cao su hoặc dây vải dạng vòng cơ bản sẽ phù hợp. Nếu bạn ưu tiên rèn luyện thân trên hoặc toàn thân, hãy cân nhắc sử dụng dây dạng ống có tay cầm vì chúng có thể giúp các bài tập đẩy và kéo căng cơ trở nên dễ dàng hơn.
Nhìn chung, vòng đeo tay thể dục có giá rất phải chăng. Một số bộ có thể đắt hơn, nhưng tất nhiên bạn vẫn có thể tìm được loại vòng hoặc dây đeo dạng ống phù hợp với túi tiền của mình.
Dây kháng lực tốt nhất phải dễ sử dụng, phù hợp với loại bài tập bạn muốn ưu tiên và mang lại cảm giác thoải mái cho làn da. Khi đã hiểu rõ hơn điều gì là quan trọng nhất với mình, bạn có thể dễ dàng thu hẹp phạm vi lựa chọn.
Bộ dây kháng lực MhIL bao gồm năm dây, tất cả đều có cùng độ dài, với nhiều mức kháng lực từ siêu nhẹ đến quá khổ. Điều này có nghĩa là tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp, đều có thể sở hữu một dây. Dây được làm từ vải bền, dày và linh hoạt với độ kháng lực phù hợp để thử thách bạn trong quá trình tập luyện. Hơn nữa, dây chống trượt và không gây đau, giúp bạn tập trung vào bài tập của mình, dù là Pilates, yoga, tập luyện sức mạnh hay giãn cơ. Ngoài ra, hộp đựng đi kèm cho phép bạn mang theo dây tập thể dục bên mình.
Nếu bạn mới bắt đầu kết hợp dây kháng lực vào bài tập sức mạnh hoặc phục hồi chức năng, bộ sản phẩm khởi động Theraband Latex là một lựa chọn tốt. Dây kháng lực Theraband rất phù hợp để điều chỉnh hoặc phục hồi cơ, tăng cường sức mạnh, khả năng vận động và chức năng, đồng thời giảm đau khớp. Sản phẩm rất phù hợp cho các bài tập thân trên và thân dưới. Bộ sản phẩm bao gồm ba dây đeo với mức kháng lực từ 1,3kg đến 2,1kg. Khi bạn khỏe hơn, bạn có thể thấy sự tiến bộ của mình bằng cách tăng thang màu. Được làm từ cao su thiên nhiên cao cấp, bạn có thể yên tâm rằng mình đang đeo một chiếc vòng tay tốt.
Hệ thống ống có thể thay thế dễ dàng cho phép thực hiện nhiều bài tập kháng lực khác nhau.
Tất cả những gì bạn cần là một khung cửa và bộ dây kháng lực SPRI để mang phòng tập (đặc biệt là thiết bị dạng con lăn) vào nhà. Với năm mức kháng lực, từ rất nhẹ đến quá nặng, hai tay cầm dây kháng lực, một dây đeo mắt cá chân và một móc gắn cửa, bạn sẽ có mọi thứ cần thiết cho một bài tập rèn luyện toàn thân. Được làm từ chất liệu Tuff Tube độc đáo của SPRI, dây đeo cực bền có khả năng chống mài mòn và chống rách tốt hơn.
Dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên gia tập luyện sức mạnh, Bộ dụng cụ tập Pilates AMFRA là một lựa chọn bổ sung tuyệt vời cho thiết bị tập luyện của bạn. Bộ dụng cụ được thiết kế để định hình và làm săn chắc cơ thể, rèn luyện cơ bắp, đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh cốt lõi. Bộ sản phẩm bao gồm một dây chun, 8 dây chun, và các mức kháng lực từ 18 đến 27kg (có thể sử dụng riêng lẻ hoặc kết hợp với 128kg), một chốt cửa và hai tay cầm bằng mút mềm kèm móc khóa carabiner. Bộ đồ tập cao cấp này được làm từ cao su thiên nhiên, nylon và thép dày, bền bỉ, không độc hại và an toàn.
Để tăng cường độ tập luyện một cách đơn giản, bạn có thể cân nhắc Bộ dây kháng lực Latex Basics của chúng tôi. Bộ sản phẩm có giá chưa đến 11 đô la và bao gồm năm loại dây kháng lực khác nhau. Đây là một cách tuyệt vời để kết hợp các bài tập sức mạnh, giãn cơ hoặc vật lý trị liệu vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Dây đeo được thiết kế bằng latex bền, dẻo dai và có bề mặt chống trượt, giúp hạn chế chuyển động và cho phép bạn tập trung vào bài tập.
Vâng, dây kháng lực thực sự giúp đốt cháy mỡ. Bằng cách tăng cường độ tập luyện, cuối cùng bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và xây dựng nhiều cơ bắp hơn. Điều này sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, dẫn đến đốt cháy mỡ. Dây kháng lực rất phù hợp cho việc tập luyện sức mạnh và thể lực.
Mặc dù khó có thể khẳng định liệu dây kháng lực có tốt hơn tạ hay không. Chúng đều cho kết quả tương tự nhau, nhưng việc sử dụng dây kháng lực vẫn có một số lợi ích. Dây kháng lực duy trì độ căng cơ liên tục trong suốt bài tập và thúc đẩy chuyển động cơ mạnh mẽ hơn. Hơn nữa, vì dây đeo hạn chế phạm vi chuyển động của bạn, nên nó ít có khả năng gây căng quá mức cho các khớp.
Vâng, dây kháng lực rất tốt cho việc tập luyện chân, và hiệu quả hơn so với việc chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể. Các bài tập sức mạnh kết hợp với dây kháng lực có thể điều chỉnh chân và hông của bạn. Điều quan trọng là phải có nhiều người tập cùng lúc. Chúng cũng rất phù hợp cho những người đang hồi phục sau chấn thương, vì chúng có thể giảm áp lực lên các khớp.
Việc lựa chọn dây kháng lực tốt nhất để bổ sung vào thiết bị tập luyện của bạn không hề dễ dàng như bạn nghĩ. Xét cho cùng, có rất nhiều loại, kiểu dáng và mức độ kháng lực để lựa chọn, nhưng đừng lo lắng! Một khi bạn đã biết loại bài tập hoặc bài tập giãn cơ mà bạn muốn đưa vào bài tập hàng ngày, việc chọn đúng loại dây sẽ rất dễ dàng, dù là dây dạng vòng hay dây dạng ống, dây kháng lực hay dụng cụ hỗ trợ kéo xà. Sau khi sắp xếp gọn gàng, bạn sẽ có thể khám phá một loạt bài tập hoàn toàn mới tại nhà, bởi vì dây kháng lực giúp việc đó trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Thời gian đăng: 13-09-2021