-
Làm thế nào để sử dụng dây kháng lực có tay cầm?
Quấn một dây kháng lực có tay cầm vào một vật chắc chắn phía sau. Nắm chặt mỗi tay cầm và duỗi thẳng hai tay ra theo hình chữ T, lòng bàn tay hướng về phía trước. Đứng với một chân cách chân kia khoảng 30 cm sao cho tư thế của bạn cân đối. Đứng đủ xa về phía trước để...Đọc thêm -
Cách sử dụng bài tập với dây đàn hồi để tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai
Bạn có thể thực hiện nhiều bài tập với dây kháng lực tại nhà. Các bài tập này có thể được thực hiện trên toàn bộ cơ thể hoặc tập trung vào một số bộ phận nhất định. Mức độ kháng lực của dây sẽ quyết định số lần lặp lại và số hiệp bạn...Đọc thêm -
Cách sử dụng dây kháng lực mông để rèn luyện cơ mông
Bạn có thể sử dụng dây kháng lực mông để tập luyện cơ mông. Dây kháng lực mông có nhiều loại để lựa chọn. Một trong những loại phổ biến nhất là dây hình số tám, có hình dạng giống số "8". Loại dây này linh hoạt và đàn hồi hơn dây vòng và...Đọc thêm -
Tại sao nên mua thảm tập Yoga in?
Nếu bạn yêu thích vẻ ngoài của một tấm thảm yoga in họa tiết, tại sao không thử một tấm thảm với thiết kế mà bạn yêu thích? Có rất nhiều lựa chọn, bao gồm cả thảm ghép hình để tạo nên vẻ ngoài như trò chơi xếp hình. Và nếu bạn chưa quyết định được kiểu dáng nào, hãy cân nhắc mua một tấm thảm yoga có họa tiết lược...Đọc thêm -
Cách sử dụng dây kháng lực tùy chỉnh để quảng bá doanh nghiệp thể hình của bạn
Khi bạn kinh doanh trong lĩnh vực thể hình, dây kháng lực tùy chỉnh là một món quà khuyến mại hoàn hảo. Bạn có thể tạo chúng với bất kỳ kích thước và màu sắc nào, và thậm chí có thể thêm tay cầm để tạo nên vẻ ngoài độc đáo. Dây kháng lực thường cao 9,5 inch (23,5 cm) và rộng 2 inch (5 cm),...Đọc thêm -
Dây kháng lực tốt nhất cho các mục đích khác nhau
Nếu bạn muốn có thân hình cân đối và săn chắc, dây kháng lực là dụng cụ tập luyện hoàn hảo. Dây kháng lực tốt nhấtCho dù bạn muốn làm săn chắc cánh tay, tăng sức mạnh hay cải thiện thể lực tổng thể, dây kháng lực có thể giúp bạn đạt được mục tiêu. Bạn có thể...Đọc thêm -
Những điều cần cân nhắc khi mua dây đeo hỗ trợ
Mặc dù có tên gọi như vậy, nhưng dây hỗ trợ không dành cho tất cả mọi người. Một số người không thể sử dụng chúng vì chất liệu cao su, và một số khác đơn giản là không thích trọng lượng mà chúng đòi hỏi. Dù thế nào đi nữa, chúng có thể khá hữu ích cho những người có khả năng vận động hạn chế. Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm tốt nhất ...Đọc thêm -
Dây kháng lực cho bài tập ngực trên
Dây kháng lực rất tốt cho việc rèn luyện cơ ngực trên. Bài tập với dây kháng lực: Để bắt đầu, đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông và nắm một đầu dây. Gập tay trái và đưa đầu dây còn lại về phía vai phải. Lặp lại với bên còn lại. ...Đọc thêm -
Cách thực hiện động tác kéo xà
Để học cách thực hiện động tác kéo xà, hãy bắt đầu bằng cách treo người trên thanh xà. Kéo xà: Khởi động các cơ ở giữa lưng trên và nâng xương bả vai về phía cột sống. Nhớ giữ thẳng tay trong suốt động tác. Điều quan trọng là duy trì tư thế đúng và kiểm soát ...Đọc thêm -
Thảm tập thể dục tốt nhất
Có rất nhiều lựa chọn khi tìm kiếm thảm tập thể dục. Bạn có thể chọn thảm tập yoga hoặc Pilates, dụng cụ tập thể dục, hoặc tạ. Một tấm thảm dày và đặc có thể cồng kềnh và khó cuộn lại. Đối với không gian nhỏ hơn, hãy cân nhắc mua một tấm thảm mỏng với kích thước tối thiểu...Đọc thêm -
Hướng dẫn nhanh về Power Band
Dây Power Band là một dụng cụ tập luyện tuyệt vời cho nhiều mục đích, bao gồm giãn cơ, phục hồi chức năng, tập thể hình, và thậm chí cả kéo xà. Lực cản của dây Power Band cho phép bạn thay đổi cường độ và củng cố các kiểu chuyển động phù hợp trong khi thực hiện ...Đọc thêm -
Cách tập luyện với ống kháng lực
Có lẽ bạn đã từng thắc mắc làm thế nào để tập luyện với ống kháng lực. Dưới đây là một vài mẹo giúp bạn tận dụng tối đa thiết bị này. Khi bạn đã sẵn sàng mua ống kháng lực, hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn và nắm rõ những lợi ích khi sử dụng...Đọc thêm
