Dải kháng cự tốt nhất cho các mục đích khác nhau

Nếu bạn muốn có được thân hình cân đối và săn chắc, dây kháng lực là công cụ tập thể dục hoàn hảo cần có trong tay. Dây kháng lực tốt nhất Cho dù bạn muốn tăng cường sức mạnh cho cánh tay, tăng sức mạnh hay cải thiện thể lực tổng thể, dây kháng lực có thể giúp bạn đạt được mục tiêu bàn thắng.Bạn có thể sử dụng chúng cho nhiều bài tập khác nhau, từ tập tạ đến tập luyện trên máy và bạn có thể điều chỉnh thói quen của mình cho phù hợp với nhu cầu cá nhân.Chúng tôi đã tổng hợp danh sách các dải kháng cự tốt nhất cho các mục đích khác nhau và bạn có thể chọn dải kháng cự phù hợp với nhu cầu của mình.

Các loại dây kháng lực tốt nhất có nhiều kiểu dáng và kích cỡ khác nhau, và loại dây kháng lực hoàn hảo sẽ phụ thuộc vào các bài tập bạn chọn.Có các dải kháng vòng, các dải kháng thẳng và các dải kháng lai.Cái trước là lý tưởng cho các bài tập vận động và kéo dài.Nhưng vì chúng không có tay cầm nên chúng không phải là lựa chọn tốt nhất cho các bài tập sức mạnh và phần thân dưới.Cái sau được làm bằng vật liệu vòng và có thể có kích thước khác nhau.Dây vòng nhỏ lý tưởng cho động tác giật chân, trong khi dây vòng lớn hơn phù hợp nhất cho động tác squat vai và kéo xà.

Hầu hết các dải kháng đều có mức độ căng khác nhau.Một số có mức kháng cự khác nhau và tăng lên khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn.Một đặc điểm quan trọng khác của các dải kháng cự tốt nhất là số cấp độ.Nếu bạn muốn thực hiện các bài tập nhẹ hơn, hãy tập ở mức thấp nhất, trong khi mức cao nhất là hoàn hảo cho các bài tập nặng.Bạn cũng có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba mức kháng cự nếu cần.Nếu bạn chưa quen với dây kháng lực, hãy cố gắng tránh những dây có lực căng quá lớn.

Cuối cùng, bạn nên đặc biệt chú ý đến vật liệu được sử dụng để sản xuất dây đeo.Dây cao su tự nhiên là lựa chọn tốt hơn dây tổng hợp.Dây cao su tự nhiên có thể trở nên giòn nếu bảo quản không đúng cách.Tốt nhất là nên đi theo cái sau.Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng dây cao su tự nhiên có thể bị nứt, dây tổng hợp cũng có thể dễ bị đứt khi bảo quản không đúng cách.Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên nâng cao, bạn sẽ được hưởng lợi từ một bộ đồ thoải mái và bền bỉ.

Một lựa chọn khác cho dải kháng cự là dải hình số tám.Các dải này được đặc trưng bởi thiết kế vòng kín và có xu hướng nhỏ hơn.Chúng được bán dưới dạng từng mảnh và có thể có lực cản lên tới 12 pound.Dây đeo hình số 8 của NQ SPORTS có dây đeo dạng ống cao su và tay cầm bằng xốp mềm.Chúng có nhiều mức kháng cự khác nhau và những người đánh giá đã khen ngợi tùy chọn này.Có nhiều lựa chọn khác để lựa chọn, nhưng bạn không thể sai lầm với dây đeo hình số 8 NQ SPORTS.

Các dải kháng lực tốt nhất được làm bằng chất liệu cao su và được đánh mã màu để thể hiện các mức cường độ khác nhau.Nếu bạn chưa quen với việc rèn luyện sức đề kháng, hãy bắt đầu ở mức cường độ thấp và tiến dần lên cấp độ cao hơn.Hiện có nhiều loại dây kháng lực khác nhau, từ siêu nhẹ đến cực nặng và vật liệu này thân thiện với môi trường và có khả năng phân hủy sinh học.Bạn cũng có thể mua dây kháng lực có tay cầm và neo.Điều này sẽ cho phép bạn tùy chỉnh các bài tập dựa trên sở thích của bạn.