Bất chấp tên gọi của chúng, các ban nhạc hỗ trợ không dành cho tất cả mọi người.Một số người không thể sử dụng chúng vì chất liệu cao su của chúng và những người khác đơn giản là không thích trọng lượng mà chúng yêu cầu.Dù bằng cách nào, chúng có thể khá hữu ích cho những người bị hạn chế về khả năng vận động.Nếu bạn đang tìm kiếm lựa chọn tốt nhất cho mình, đây là một số điều cần cân nhắc.Cho dù bạn cần một dải hỗ trợ có độ căng thấp hay một dải có độ căng cao, bạn đều có thể tìm ra giải pháp.
Bất chấp cái tên như vậy, các dải hỗ trợ không được thiết kế để giúp bạn làm bất cứ điều gì ưa thích.Chức năng chính của chúng là hỗ trợ trọng lượng vững chắc.Một dây đeo đủ dài để đỡ được 125 pound có thể không đủ cho những vận động viên cao hơn.Lớp màng phủ của dây đeo có thể bong ra theo thời gian nhưng điều này sẽ không ảnh hưởng đến chức năng của chúng.Các vận động viên có thể cần dây có độ co giãn cao hơn để được hỗ trợ thêm và dây phải dài ít nhất gấp đôi so với lúc ban đầu.
Bạn có thể mua các dải hỗ trợ kéo lên theo gói năm chiếc.Mỗi loại đều có chỉ báo trọng lượng rõ ràng và có thể được sử dụng riêng biệt hoặc kết hợp với các dây đeo khác để tạo ra điện trở lớn hơn.Chúng được làm bằng nhựa bền và tương thích với cả cử tạ và kéo xà.Dây đeo đi kèm với túi đựng để bạn có thể mang chúng đi bất cứ đâu.Khi mua dây hỗ trợ kéo lên, điều quan trọng là phải chọn loại dây phù hợp với mục tiêu của bạn.
Một điều quan trọng khác cần xem xét là độ đàn hồi của dải hỗ trợ.Độ đàn hồi càng tốt thì càng ít bị rách và gãy.Đảm bảo kiểm tra độ đàn hồi trước khi mua, vì việc bẻ dây đeo có thể gây ra vết hằn khó chịu cho vận động viên.Vận động viên có sải cánh dài hơn sẽ kéo căng dây một cách tự nhiên và tăng sức đề kháng.Do đó, hãy xem xét độ dài của dây đeo cũng như số lần lặp lại bạn cần hoàn thành trước khi có thể ngừng sử dụng dây đeo một cách an toàn.
Dây hỗ trợ kéo lên cũng là một công cụ tuyệt vời dành cho các huấn luyện viên và vận động viên chuyên nghiệp.Họ có thể tăng cường bất kỳ thói quen tập luyện nào.Chúng có thể giúp bạn xây dựng sức mạnh và sức đề kháng đồng thời giúp bạn giữ được vóc dáng hoàn hảo.Những dây đeo tập luyện này là sự bổ sung tuyệt vời cho túi đựng thiết bị của bạn.Hãy xem các loại dây đeo hỗ trợ khác nhau này để bạn có thể tìm thấy loại dây đeo hoàn hảo cho mình.Bạn sẽ tìm thấy nhiều kiểu dáng và kích cỡ khác nhau và chắc chắn bạn sẽ có thể tìm thấy một kiểu phù hợp với nhu cầu của mình.
Một bài tập khác có sử dụng dây hỗ trợ là nâng tay.Bạn bắt đầu bằng cách nhấc chân phải sang một bên và kéo lại vào. Sau đó, dùng dây đeo kéo cánh tay của bạn lên như đôi cánh và đưa chúng về vị trí ban đầu.Khi cánh tay của bạn nâng lên, bạn cũng đang vận động các cơ ở chân để giúp bạn ổn định khi đứng.Những cơ này bao gồm cơ mông nhỡ.Bạn có thể thực hiện động tác nâng tay bằng dây hỗ trợ để có kết quả tương tự.
Ngoài việc kéo xà, những chiếc dây này còn có thể giúp thực hiện các bài tập khác.Kéo lên có thể dễ dàng hơn đối với những người gặp khó khăn với bài tập này.Để sử dụng chúng để kéo xà, bạn có thể vòng dây quanh một thanh.Sau đó, đặt bàn chân hoặc đầu gối của bạn vào dây và kéo lên bằng dây.Trước tiên hãy bắt đầu với dải dày hơn và tăng dần độ dày khi bạn khỏe hơn.Với sự trợ giúp của các dây hỗ trợ, bạn sẽ có thể thực hiện các động tác kéo xà với nhiều sức mạnh và sức mạnh hơn.
Thời gian đăng: Jun-06-2022