-
8 bài tập với dây hông giúp rèn luyện cơ mông
Sử dụng các bài tập với dây đai hông Trung Quốc sẽ giúp lưng bạn săn chắc và thon gọn. Nó cũng giúp bảo vệ lưng dưới và phát triển tư thế cơ thể phù hợp. Chúng tôi đã tổng hợp 8 bài tập với dây đai hông hàng đầu dành cho bạn. Nếu bạn muốn thấy kết quả thực sự, hãy thực hiện 2-3 bài tập mông mỗi ngày...Đọc thêm -
Một số mẹo dành cho bạn về cách sử dụng bánh xe tập bụng
Bánh xe tập bụng, chiếm một diện tích nhỏ, tương đối dễ mang theo. Nó giống như cối xay thuốc thời xưa. Ở giữa có một bánh xe xoay tự do, bên cạnh là hai tay cầm, dễ cầm nắm. Giờ đây, nó là một dụng cụ tập bụng nhỏ...Đọc thêm -
Cách chọn túi ngủ khi cắm trại ngoài trời
Túi ngủ là một trong những vật dụng thiết yếu cho những người đi du lịch dã ngoại. Một chiếc túi ngủ tốt có thể mang đến một môi trường ngủ ấm áp và thoải mái cho những người cắm trại ở vùng hẻo lánh. Nó giúp bạn phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh đó, túi ngủ còn là "chiếc giường di động" tuyệt vời nhất...Đọc thêm -
Cách chọn lều cắm trại ngoài trời
Với nhịp sống đô thị ngày càng hối hả, nhiều người thích cắm trại ngoài trời. Dù là cắm trại bằng xe RV hay những người đam mê đi bộ đường dài ngoài trời, lều là thiết bị thiết yếu. Nhưng khi đến lúc mua lều, bạn sẽ tìm thấy đủ loại lều ngoài trời trên thị trường. Đó là...Đọc thêm -
Làm thế nào để phân biệt ống cao su và ống silicon?
Gần đây, tôi thấy một số trang web của bạn bè phân biệt ống silicone và ống latex. Hôm nay, biên tập viên đã đăng bài viết này. Hy vọng mọi người sẽ biết đâu là ống silicone và đâu là ống latex khi tìm mua ống trong tương lai. Chúng ta hãy cùng xem qua nhé...Đọc thêm -
5 bài tập giãn cơ sau khi tập luyện tốt nhất để thư giãn các cơ bị căng cứng
Giãn cơ là bài tập cơ bản nhất trong thế giới thể dục: bạn biết mình nên làm, nhưng thật dễ dàng để bỏ qua nó? Giãn cơ sau khi tập luyện đặc biệt dễ thực hiện - bạn đã đầu tư thời gian vào bài tập, vì vậy sẽ dễ dàng bỏ cuộc khi bài tập đã hoàn thành. Làm thế nào...Đọc thêm -
Làm thế nào để bổ sung nước đúng cách cho việc tập luyện thể dục, bao gồm số lượng và lượng nước uống, bạn có kế hoạch nào không?
Trong quá trình tập luyện, lượng mồ hôi tiết ra tăng lên đáng kể, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực. Nhiều người cho rằng đổ mồ hôi càng nhiều thì càng giảm mỡ. Thực tế, mồ hôi có tác dụng giúp điều hòa các vấn đề về thể chất, vì vậy việc đổ mồ hôi nhiều...Đọc thêm -
Thể dục giúp ích cho sức khỏe tinh thần như thế nào
Hiện nay, thể dục thể thao quốc gia của nước ta cũng đã trở thành một lĩnh vực nghiên cứu nóng bỏng, và mối quan hệ giữa các bài tập thể dục và sức khỏe tinh thần cũng nhận được sự quan tâm rộng rãi. Tuy nhiên, nghiên cứu về lĩnh vực này của nước ta mới chỉ bắt đầu. Do thiếu...Đọc thêm -
Triển lãm thể thao Trung Quốc 2021 (lần thứ 39) khai mạc hoành tráng tại Thượng Hải
Ngày 19 tháng 5, Triển lãm hàng thể thao quốc tế Trung Quốc lần thứ 39 (sau đây gọi là Triển lãm thể thao 2021) đã khai mạc trọng thể tại Trung tâm hội nghị và triển lãm quốc gia (Thượng Hải). Triển lãm thể thao Trung Quốc năm 2021 được chia thành ba khu vực triển lãm theo chủ đề là ...Đọc thêm -
Tại sao chỉ là một sợi dây kháng lực nhỏ lại có thể khiến cơ bắp của bạn đứng thẳng hơn bất kỳ loại dây nào khác?
Nghiêm túc mà nói, tập luyện với dây kháng lực đã được chứng minh là một "phương án thay thế khả thi" cho việc nâng tạ khi nói đến việc kích hoạt cơ bắp, theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Động học Con người. Các tác giả của nghiên cứu đã so sánh sự kích hoạt cơ bắp trong quá trình tập luyện phần thân trên...Đọc thêm
