Nghiêm túc mà nói, theo nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Động học Con người, việc tập luyện với dây kháng lực đã được chứng minh là một “giải pháp thay thế khả thi” cho việc nâng tạ khi cần kích hoạt cơ bắp của bạn.Các tác giả của nghiên cứu đã so sánh việc kích hoạt cơ trong các bài tập rèn luyện sức mạnh phần thân trên bằng dây kháng lực với tạ tự do và nhận thấy kết quả rất giống nhau.Họ tin rằng sự mất ổn định do dây đeo tạo ra là nguyên nhân khiến các sợi cơ bị đốt cháy nhiều hơn so với khi tập tạ tự do.
Ngoài ra, như huấn luyện viên được chứng nhận Sarah Gawron đã chỉ ra: “Họ có thể cải thiện tính linh hoạt, khả năng di chuyển và sức mạnh”.Và thậm chí không mất nhiều thời gian để bắt đầu nhận thấy sự khác biệt.Năm tuần tập luyện với dây kháng lực là đủ để cải thiện đáng kể độ linh hoạt của gân kheo và đùi trong ở những đối tượng tham gia vào một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Khoa học & Y học Thể thao.
Đây hoàn toàn là một tin tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn đang tập thể dục tại nhà vì dây kháng lực tương đối rẻ và không chiếm nhiều diện tích.Nhưng, cái nào đáng để mua?Chúng tôi đã nói chuyện với sáu huấn luyện viên cá nhân hàng đầu và đưa ra hàng chục bài đánh giá từ những người dùng cực kỳ đam mê để mang đến cho bạn danh sách các loại dây kháng lực tốt nhất.Chúng tôi thậm chí còn gắn cờ những bài tập nào lý tưởng cho loại bài tập nào.Vì vậy, hãy nắm bắt nó và thu thập chúng trong khi bạn vẫn có thể.
Đặc tính ưu việt của dải kháng cự của chúng tôi
Dây kéo bền và chất lượng: Dây kháng lực NQFITNESS được làm từ chất liệu mủ cao su tự nhiên, có khả năng chống mài mòn mạnh và có thể chịu được lực kéo cực lớn.Bạn có thể tập luyện mà không lo bị rách hay mòn.
Tuyệt vời để kéo giãn và kháng cự: Dây kháng lực của chúng tôi phù hợp với bất kỳ ai cần kéo giãn những cơ bắp đau nhức sau khi tập luyện và những cơ bị cứng trước khi tập luyện.Bạn có thể sử dụng chúng để giãn cơ trước khi tập deadlift và squat.
Dây kháng lực đa chức năng: Dây kháng lực có thể được sử dụng cho nhiều bài tập, chẳng hạn như rèn luyện sức mạnh, hỗ trợ kéo xà, luyện tập căng thẳng khi chơi bóng rổ, khởi động, v.v.
Hoàn hảo cho việc tập luyện tại nhà: Bạn có thể thêm vào phòng tập thể dục tại nhà của mình.Nó sẽ giúp bạn thực hiện động tác kéo xà ở nhà.Nó có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể sử dụng chúng để hỗ trợ kéo lên và nhúng, kéo dài và thậm chí tăng thêm một số lực cản cho động tác squat.
4 cấp độ dải kháng cự: Các dải hỗ trợ kéo lên có 4 cấp độ kháng cự và mỗi màu có mức kháng cự và chiều rộng khác nhau cho các mục đích khác nhau.Dải màu đỏ (15 – 35 lbs);Dải đen (25 – 65 lbs);Dải màu tím (35 – 85 lbs)；Xanh lục (50-125 lbs) .
Thời gian đăng: Jun-03-2019