-
Kỹ năng thể dục nâng cao: công nghệ dây thun treo （TRX
TRX có nghĩa là "bài tập sức đề kháng toàn cơ thể" và còn được gọi là "hệ thống rèn luyện hệ thống treo".Nó được phát triển bởi cựu SEAL của Hải quân Hoa Kỳ.Do cần phải duy trì trạng thái thể chất tốt trên chiến trường và cũng để đối phó với nhiều trường hợp khẩn cấp, TRX tạm dừng...Đọc thêm -
Lợi ích của việc tập Pilates là gì?
Là một phương pháp thể thao xuất hiện ở châu Âu, Pilates đã trở thành môn thể thao toàn cầu dành cho tất cả mọi người sau gần một thế kỷ phát triển.Pilates kết hợp yoga, giãn cơ và nhiều phương pháp tập luyện khác nhau của Trung Quốc và phương Tây.Bằng cách kích thích các cơ nằm sâu trong cơ thể...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa nhảy dây và không dây
Ngày nay người ta rất thích nhảy dây.Anh ấy có thể dạy chúng ta xen kẽ thời gian tầm thường trong cuộc sống để đạt được hiệu quả giảm cân và tăng cường cơ thể.Hiện nay, nhảy dây được chia làm 2 loại: nhảy dây và nhảy không dây.Cái nào là...Đọc thêm -
Các chức năng và lợi ích của bóng tốc độ sóng là gì
Trong số các thiết bị tập luyện, bóng tốc độ sóng là một trong những thiết bị tốt nhất và bóng tốc độ sóng cũng là một trong những thiết bị phổ biến nhất.Đồng thời, bóng tốc độ sóng có rất nhiều chức năng và lợi ích nhưng nhiều người chưa biết tác dụng của nó là gì...Đọc thêm -
Cách mở cơ bụng đúng cách khi tập bánh xe bụng?
Điều chúng ta sẽ thảo luận hôm nay là sử dụng bánh xe bụng để tập bụng.Bạn phải thực hiện đúng mọi chuyển động.Nếu động tác của bạn không chính xác, tốt nhất bạn không nên đưa anh ấy vào luyện tập.Vậy làm thế nào để sử dụng bánh xe tập bụng để rèn luyện cơ bụng...Đọc thêm -
Cách chọn thảm tập yoga.
Khi tập yoga, tất cả chúng ta đều cần dụng cụ tập yoga.Thảm tập yoga là một trong số đó.Nếu chúng ta không tận dụng tốt thảm tập yoga thì việc tập yoga sẽ gặp nhiều trở ngại.Vậy chúng ta chọn thảm tập yoga như thế nào?Làm thế nào để làm sạch một tấm thảm yoga?Thảm yoga được phân loại như thế nào?Nếu như ...Đọc thêm -
Giới thiệu công dụng của con lăn yoga
Trụ tập yoga còn được gọi là con lăn xốp.Đừng nhìn vào sự phát triển không rõ ràng của chúng, nhưng chúng có tác dụng rất lớn.Về cơ bản, những cơ bắp sưng tấy, đau lưng và chuột rút ở chân trên cơ thể đều có thể giúp bạn hoàn thành công việc!Mặc dù chuyên mục yoga rất hữu ích nhưng nó sẽ...Đọc thêm -
Cách chọn thắt lưng thể thao
1. Đai thắt lưng là gì Nói một cách đơn giản, đai thắt lưng có tác dụng bảo vệ vòng eo bằng cách ngăn ngừa chấn thương vùng thắt lưng khi tập luyện.Khi tập thể dục, chúng ta thường sử dụng sức mạnh của thắt lưng nên việc bảo vệ sự an toàn của thắt lưng là rất quan trọng.Đai thắt lưng có thể giúp...Đọc thêm -
Dải kháng cự tốt nhất: nâng cấp thiết bị thể dục của bạn
Lực cản vòng vải có một bộ năm và lực cản nằm trong khoảng từ siêu nhẹ đến siêu nặng.Bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản và giá cả phải chăng để kết hợp rèn luyện sức đề kháng vào bài tập hàng ngày của mình?Tuyệt vời hơn nữa, bạn có muốn được hoạt động trong ...Đọc thêm -
Làm thế nào để phân biệt ống cao su và ống silicone?
Gần đây tôi thấy một số trang web của bạn bè phân biệt giữa ống silicon và ống cao su.Hôm nay người biên tập đã đăng bài viết này.Tôi hy vọng mọi người sẽ biết đâu là ống silicon và đâu là ống cao su khi tìm kiếm ống trong tương lai.Chúng ta hãy cùng nhau xem nó...Đọc thêm -
Cách sử dụng dây kháng lực bàn đạp để tập thể dục
Dây kháng lực bàn đạp không giống như dây kháng lực thông thường chỉ có thể tập cho cánh tay và ngực.Nó cũng có thể phối hợp với tay và chân.Bạn có thể tập tay, chân, eo, bụng và các bộ phận khác.Đồng thời, hạn chế để chân tương đối...Đọc thêm -
5 bài tập giãn cơ sau tập luyện tốt nhất để thư giãn cơ bắp săn chắc
Kéo giãn cơ là điều khó khăn trong thế giới tập thể dục: bạn biết mình nên làm điều đó, nhưng việc bỏ qua nó dễ dàng đến mức nào?Việc giãn cơ sau khi tập luyện đặc biệt dễ dàng thực hiện - bạn đã đầu tư thời gian vào bài tập nên sẽ dễ dàng bỏ cuộc hơn khi tập xong.Làm sao...Đọc thêm
