-
Cách thực hiện động tác kéo lên
Để tìm hiểu cách thực hiện động tác kéo lên, hãy bắt đầu bằng cách treo mình trên thanh. Kéo lên Tham gia vào các cơ ở giữa lưng trên và nâng xương bả vai về phía cột sống.Hãy nhớ giữ cánh tay của bạn thẳng trong suốt chuyển động.Điều quan trọng là duy trì hình thức thích hợp và kiểm soát ...Đọc thêm -
Thảm tập thể dục tốt nhất
Có rất nhiều lựa chọn khi tìm kiếm một tấm thảm thể dục. Thảm tập thể dục Bạn có thể chọn thảm tập yoga hoặc Pilates, thiết bị tập thể dục hoặc tạ tự do.Một tấm thảm dày, dày đặc có thể cồng kềnh và khó cuộn lại.Đối với không gian nhỏ hơn, hãy cân nhắc mua một tấm thảm mỏng với...Đọc thêm -
Hướng dẫn nhanh về Power Band
Power Band là một công cụ tập luyện tuyệt vời cho nhiều ứng dụng khác nhau, bao gồm giãn cơ, phục hồi chức năng, tập thể hình và thậm chí là tập kéo.Điện trở do Power Band cung cấp cho phép bạn thay đổi cường độ và củng cố các kiểu chuyển động thích hợp trong khi thực hiện ...Đọc thêm -
Cách tập luyện với ống kháng lực
Chắc hẳn bạn đã thắc mắc làm thế nào để tập luyện với ống kháng lực. Ống kháng lực luyện tập Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tận dụng tối đa thiết bị này.Khi chuẩn bị mua ống điện trở, bạn nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và biết lợi ích của việc sử dụng ống...Đọc thêm -
Tại sao dây kháng vải lại tuyệt vời đến vậy
Dây kháng lực bằng vải là dụng cụ tập luyện tuyệt vời cho mọi cấp độ thể lực.Chúng thường chống trượt và tăng thêm sức đề kháng tuyệt vời cho các bài tập chân.Chúng đắt hơn một chút so với dây cao su, nhưng không nhiều.Hầu hết các dải kháng vải có giá từ 10 đô la đến...Đọc thêm -
Cách tận dụng tối đa bộ kháng cự
Bộ kháng lực dây đeo là một khoản đầu tư tuyệt vời cho những người muốn xây dựng cơ bắp của mình. Bộ kháng lực dây đeo Trọng lượng của mỗi dây đeo có thể điều chỉnh được, khiến nó trở thành vật thay thế lý tưởng cho tạ tự do.Bất kể mức độ thể chất của bạn như thế nào, bạn sẽ có thể làm săn chắc ngực của mình...Đọc thêm -
Dây kháng lực – Cách sử dụng chúng an toàn và hiệu quả
Dây kháng lực là dây đàn hồi dùng để rèn luyện sức mạnh.Chúng thường được sử dụng để vật lý trị liệu, phục hồi chức năng tim và phục hồi sau chấn thương cơ.Bằng cách từ từ xây dựng lại sức mạnh, các thiết bị này cho phép các cá nhân phục hồi sau bệnh tật và chấn thương...Đọc thêm -
Tập Thể Dục Cho Học Sinh
Nhiều sinh viên Princeton phải vật lộn với lịch trình bận rộn của họ và tìm thời gian để tập thể dục thể dục vào cuộc sống của mình. Tập thể dục Với kế hoạch và kỷ luật phù hợp, tập thể dục có thể mang lại lợi ích cho tâm trí và cơ thể của bạn, đồng thời giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong khi học tập.Amo...Đọc thêm -
Chất lượng phòng tập – Cách chọn sàn phòng tập
Một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định chất lượng của phòng tập thể dục là chất lượng sàn của nó. Sàn của bạn phải cung cấp các điều kiện thích hợp cho môn thể thao yêu thích của bạn và mang lại cảm giác thân thiện và thoải mái cho tất cả người dùng.Sàn tập thể dục tốt có khả năng hấp thụ sốc...Đọc thêm -
Thiết bị Yoga thiết yếu
Thiết bị quan trọng nhất của yoga là thảm tập yoga.Bạn có thể mua một khối xốp hoặc khối gỗ với giá dưới 10 USD.Một số người thích nút chai hoặc khối gỗ để ổn định hơn.Những loại có đế hẹp hơn có thể được sử dụng cho các tư thế cả hai tay đặt trên mặt đất.Một số người thích...Đọc thêm -
Lợi ích của việc tập thể dục Yoga
Một chương trình tập thể dục yoga có thể là một cách tuyệt vời để giữ dáng nhưng nó không hiệu quả bằng một chương trình thể dục truyền thống. Bài tập thể dục yoga Một lớp yoga không có lịch trình nhưng nó đòi hỏi một mức độ thể lực nhất định.Bạn cần có khả năng cam kết về thời gian cụ thể và...Đọc thêm -
Các loại miếng đệm vai khác nhau
Có một số loại miếng đệm vai khác nhau. Các loại miếng đệm vai khác nhau. Có loại cứng và hình yên ngựa, cũng như loại nhẹ và mềm dẻo.Các phiên bản ngày nay thường được làm từ xốp, nỉ bông tái chế và chất độn polyester không dệt.Họ ...Đọc thêm
