-
Cách sử dụng dây thun tập yoga tại nhà
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người rất thích tập yoga.Yoga là một cách tập luyện rất cao quý.Nó không chỉ có thể giúp phụ nữ tiêu thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn điều chỉnh sự khó chịu của phụ nữ.Tập yoga thường xuyên cũng có thể giúp cơ thể thư giãn.Tác dụng mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể và lâu dài ...Đọc thêm -
Bạn đã biết cách sử dụng túi ngủ khi cắm trại ngoài trời chưa?
Làm thế nào để ngủ ngon khi cắm trại mùa đông?Ngủ ấm?Một chiếc túi ngủ ấm áp thực sự là đủ!Cuối cùng bạn cũng có thể mua được chiếc túi ngủ đầu tiên trong đời.Ngoài sự hào hứng, bạn cũng có thể bắt đầu tìm hiểu khái niệm đúng về túi ngủ để giữ ấm.Miễn là bạn...Đọc thêm -
Làm thế nào để chọn một lều ngoài trời?
1. Tỷ lệ trọng lượng/hiệu suất Đây là thông số quan trọng của thiết bị ngoài trời.Trong cùng một hiệu suất, trọng lượng tỷ lệ nghịch với giá cả, trong khi hiệu suất về cơ bản tỷ lệ thuận với trọng lượng.Nói một cách đơn giản, hiệu suất tuyệt vời, chi phí thiết bị nhẹ...Đọc thêm -
Bài squat với tạ có cần miếng đệm vai không?
Thấy nhiều người tập barbell squat khi cần đệm một miếng đệm xốp dày (đệm vai) thì trông rất thoải mái.Nhưng lạ thay, hình như chỉ có những người mới tập squat mới sử dụng loại đệm như vậy.Chuyên gia thể hình kiêng hàng trăm kg...Đọc thêm -
Cách sử dụng gối tập yoga
Hỗ trợ tư thế ngồi đơn giản Dù gọi là tư thế ngồi đơn giản nhưng nó không hề dễ dàng đối với nhiều người có cơ thể cứng nhắc.Nếu làm lâu sẽ rất mệt, nên dùng gối nhé!Cách sử dụng: - Ngồi trên gối, hai chân bắt chéo tự nhiên.-Đầu gối đang ở trên...Đọc thêm -
Làm thế nào để bổ sung nước đúng cách cho cơ thể, bao gồm cả số lượng và lượng nước uống, bạn đã có kế hoạch gì chưa?
Trong quá trình tập luyện, lượng mồ hôi đổ ra tăng lên đáng kể, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực.Một số người cho rằng càng đổ mồ hôi thì càng giảm được nhiều mỡ.Trên thực tế, mục đích của mồ hôi là giúp bạn điều hòa các vấn đề về thể chất, vì vậy đổ mồ hôi nhiều sẽ...Đọc thêm -
Sử dụng đai tập TRX như thế nào?Bạn có thể tập luyện những cơ nào?Công dụng của nó ngoài sức tưởng tượng của bạn
Chúng ta thường thấy dây thun treo lơ lửng trong phòng tập.Đây là trx được đề cập trong tiêu đề của chúng tôi, nhưng không nhiều người biết cách sử dụng dây thun này để tập luyện.Trên thực tế, nó có rất nhiều chức năng.Hãy phân tích một số chi tiết.1.TRX đẩy ngực Đầu tiên hãy chuẩn bị tư thế.Chúng tôi làm...Đọc thêm -
Tập thể dục giúp ích cho sức khỏe tâm thần như thế nào
Hiện nay, thể dục quốc gia của nước ta cũng đã trở thành một lĩnh vực nghiên cứu nóng, mối quan hệ giữa thể dục và sức khỏe tâm thần cũng nhận được sự quan tâm rộng rãi.Tuy nhiên, nghiên cứu của nước ta trong lĩnh vực này chỉ mới bắt đầu.Do thiếu...Đọc thêm -
Lựa chọn tạ là gì, bạn sẽ hiểu sau khi đọc bài viết này
Tạ tay là thiết bị tập thể dục được nhiều người biết đến nhất, đóng vai trò quan trọng trong việc định hình, giảm cân và tăng cơ.Nó không bị giới hạn bởi địa điểm, dễ sử dụng, bất kể đám đông, có thể điêu khắc mọi cơ bắp trên cơ thể và trở thành lựa chọn hàng đầu cho hầu hết b...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa tập thể dục tại nhà và trong phòng tập thể dục là gì?
Ngày nay, mọi người thường có hai lựa chọn để tập thể dục.Một là đến phòng gym để tập thể dục, hai là tập ở nhà.Trên thực tế, hai phương pháp tập thể dục này đều có những ưu điểm riêng và nhiều người đang tranh cãi về tác dụng tập thể dục của cả hai.Vậy bạn có...Đọc thêm -
Bạn có biết yoga có thể mang lại cho bạn những trải nghiệm khác biệt nào không?
Bạn đã bao giờ cảm thấy bị tách biệt và tách khỏi cơ thể và tâm trí của mình chưa?Đây là một cảm giác rất bình thường, đặc biệt nếu bạn cảm thấy bất an, mất kiểm soát hoặc bị cô lập và năm vừa qua thực sự không giúp ích được gì.Tôi thực sự muốn xuất hiện trong tâm trí của chính mình và cảm nhận được mối liên hệ với ...Đọc thêm -
Cái nào tốt hơn, dây kháng lực latex hay dây kháng lực TPE?
1. Đặc điểm của dây kháng lực TPE Chất liệu TPE có khả năng đàn hồi và chịu kéo tốt, tạo cảm giác thoải mái, êm ái.Nó được ép đùn và tạo hình trực tiếp bằng máy đùn, quá trình xử lý rất đơn giản và thuận tiện.TPE có khả năng chịu dầu tương đối kém...Đọc thêm
