YogaAIDS ban đầu được phát minh để cho phép những người mới bắt đầu với cơ thể hạn chế có thể thưởng thức yoga.Và để chúng học yoga từng bước một.Trongyogathực hành, chúng ta cần sử dụng yoga AIDS một cách khoa học.Nó không chỉ có thể giúp chúng ta hoàn thành quá trình tập asana mà còn tránh được những chấn thương không đáng có.Đưa việc luyện tập yoga của bạn lên cấp độ tiếp theo một cách an toàn và hiệu quả.
Phụ kiện yoga thường được sử dụng: thảm tập yoga, đai tập yoga, đai tập yoga, bóng tập yoga, cột tập yoga, ... Hãy cùng tham khảo nhé.
A thảm tập yogalà thiết bị cần thiết cho việc tập luyện yoga.Nó có các đặc tính bảo vệ, hút nước, khử trùng, chống trơn trượt và massage.Bên cạnh đó, yoga MATS có thể bảo vệ cột sống, xương hông, đầu gối, khuỷu tay và các vùng thường xuyên tiếp xúc với mặt đất.Yoga MATS bảo vệ cột sống, xương hông, đầu gối, khuỷu tay và các khu vực khác thường tiếp xúc với mặt đất.
Về sự lựa chọn,thảm tập yogachiều dài không được ngắn hơn chiều cao, chiều rộng không được rộng bằng vai.Những người tập yoga sơ cấp có thể chọn một tấm thảm dày hơn, chẳng hạn như độ dày từ 6-8mm.Nó có thể thích nghi và bảo vệ cơ thể một cách sơ bộ.Người tập nâng cao có thể chọn độ dày khoảng 3-6mm.Đây cũng là độ dày phổ biến nhất trên thị trường.Những người tập có kinh nghiệm sẽ chọn miếng đệm mỏng 1,5-3mm.Nó có thể cảm nhận được mặt đất đủ để giữ cho chuyển động của nó ổn định.Tất nhiên, các học viên có thể lựa chọn phù hợp tùy theo nhu cầu khác nhau.
Gạch yogalà một dụng cụ dành cho những người mới bắt đầu tập yoga và những người kém linh hoạt.Nó có thể giúp điều chỉnh tư thế và hỗ trợ cơ thể đạt được các chuyển động nhất định.Những viên gạch yoga có thể giúp chúng ta hỗ trợ các bộ phận khác nhau của cơ thể.Nếu bạn không cógạch yoga, hãy sử dụng sách dày hơn để thay thế.Bạn có thể sử dụng các viên gạch để chuyển đổi khi thực hiện các tư thế yoga cơ bản như tư thế phía trước mà tay của bạn không thể chạm sàn.Khi làm kiểu bán nguyệt, khi nắm bắt thăng bằng không đủ ổn định, có thể dùng gạch chuyển tiếp.
Yoga kéo dàiđược sử dụng để tăng chiều dài và vị trí của cơ thể.Điều này có thể nâng cao độ sâu của các asana và thư giãn cơ thể.Ví dụ bao gồm mặt bò, giá ngồi và uốn cong về phía trước, tất cả đều sử dụng dây kéo để tăng thêm chiều dài.
Đai căng, còn được biết làdây yoga, không co giãn.Bên cạnh đó, nó giúp các cơ và xương được kéo căng và kéo dài độ dài của tư thế.Nó cũng cố định cơ thể bằng một dây đeo mở rộng, giúp giải phóng cả hai tay để chuyển động lâu hơn.Chọn phần mở rộng để thắt lưng là sự lựa chọn tốt nhất của loại khóa đôi này.Người mới bắt đầu không quen hoặc không thể thực hiện được các động tác yoga tổng quát.Nếu thêm một số dụng cụ bổ trợ, và sự hướng dẫn của giáo viên yoga, bạn có thể thoải mái hơn!Nó có thể được sử dụng như một dụng cụ nâng chân hoặc hỗ trợ thắt lưng khi tập gập eo hoặc kéo dài chân.
A bóng yogahay còn gọi là bóng tập thể dục là một loại dụng cụ chơi bóng có tác dụng thể dục thể thao.Nó có thể cải thiện cảm giác cân bằng và kiểm soát cơ của cơ thể, do đó cải thiện sự linh hoạt và phối hợp.Nó cũng kéo căng cơ thể và tăng sức chịu đựng của các chi và cột sống.Mộtbóng yogalà một bài tập tuyệt vời để cân bằng, ổn định và cốt lõi.
Cáccột yogacòn được gọi là "trục bọt" được làm bằng EVA / PVC và các vật liệu khác.Độ cứng của nó là vừa phải, phù hợp cho người mới bắt đầu và những người đã tập luyện một thời gian.Hiện nay, nó được sử dụng rộng rãi trong việc thư giãn, khởi động và đào tạo cơ bắp cốt lõi.Nó cải thiện độ dẻo của mô mềm và có tác dụng kéo căng cơ.Xoa bóp có thể giải phóng căng cơ và loại bỏ đau cơ.
Trên thực tế, bên cạnh những thiết bị hỗ trợ nhỏ trên, ngoài Yoga, công dụng tốt nhất chính là bức tường, bức tường chính là người thầy dạy yoga tốt nhất.
Thời gian đăng: 14-9-2022