Khám phá các giải pháp tập luyện lý tưởng cho doanh nghiệp của bạn với danh mục chi tiết của chúng tôi.
Nhà sản xuất và cung cấp dây kháng lực hơn 16 năm
Dây tập thể dục được chế tạo chính xác theo tiêu chuẩn quốc tế
Dây tập thể dục của chúng tôi được làm bằng vật liệu đàn hồi chất lượng cao, được kiểm tra nghiêm ngặt về độ bền, khả năng chống chịu ổn định và sự thoải mái, đảm bảo hiệu suất đáng tin cậy cho mọi nhu cầu tập thể dục và phục hồi chức năng.
Dòng sản phẩm dây kháng lực bán chạy
Các loại dây kháng lực khác nhau
| Kiểu | Vật liệu | Màu sắc & Mức độ kháng cự | Người dùng mục tiêu | Đặc trưng | Cơ mục tiêu | Các tình huống sử dụng |
| Dây kháng lực kéo xà đơn | Cao su hoặc TPE | Đỏ (20-30 lbs), Đen (30-50 lbs) | Những người đam mê rèn luyện sức mạnh, vận động viên chuyên nghiệp, người dùng có sức mạnh thân trên yếu | Độ đàn hồi cao + sức đề kháng cao, hỗ trợ tập hít xà và các bài tập thân trên khác | Lưng (latissimus dorsi), vai (deltoids), cánh tay (biceps) | Phòng tập thể dục, tập luyện tại nhà, tập luyện ngoài trời |
| Mini Band (Dây đeo vòng mỏng) | Cao su hoặc TPE | Hồng (5-10 lbs), Xanh lá (10-15 lbs) | Người mới bắt đầu, người dùng phục hồi chức năng, người tập luyện dẻo dai | Sức đề kháng thấp, thích hợp cho việc kích hoạt cơ nhỏ và kéo giãn động | Vai, tay, chân (nhóm cơ nhỏ) | Yoga, Pilates, đào tạo phục hồi chức năng |
| Hip Band (Booty Band) | Cao su hoặc cao su bọc vải | Vàng (5-15 lbs), Xanh lá cây (15-25 lbs), Xanh lam (25-40 lbs) | Phụ nữ dùng để săn chắc cơ thể, chạy bộ, phục hồi chức năng | Thiết kế hình tròn, dễ di chuyển, tập trung vào các nhóm cơ nhỏ ở mông và chân | Cơ mông (gluteus medius, gluteus maximus), chân (cơ khép, cơ dạng) | Tập luyện tại nhà, tập luyện ngoài trời, trung tâm phục hồi chức năng |
| Dây Yoga Trị Liệu | Cao su hoặc TPE | Xanh lam (10-20 lbs), Vàng (20-30 lbs), Đỏ (30-40 lbs) | Người mới bắt đầu tập thể hình, người tập luyện tại nhà, người đang tiến triển trong quá trình tập luyện sức mạnh | Nhẹ và di động, có thể điều chỉnh sức đề kháng, phù hợp cho việc tập luyện toàn thân | Cơ toàn thân (ví dụ: cánh tay, lưng, chân) | Tập luyện tại nhà, tập luyện tại văn phòng, du lịch |
| Dây kháng lực dạng ống | Latex hoặc TPE + móc khóa kim loại + tay cầm bằng xốp | Nhiều màu sắc (ví dụ: đỏ, vàng, xanh dương, xanh lá cây, đen), phạm vi kháng cự rộng (5-50 lbs) | Huấn luyện viên sức bền nâng cao, vận động viên chuyên nghiệp, người dùng cần các bài tập đa dạng | Thiết kế móc khóa, tương thích với nhiều tay cầm cho nhiều bài tập khác nhau | Cơ toàn thân (ví dụ, ép ngực, chèo thuyền, ngồi xổm) | Phòng tập thể dục, tập luyện tại nhà, lớp học nhóm |
| Dây đeo ống hình số 8 | Tay cầm bằng cao su hoặc TPE + xốp | Hồng, Xanh lam, Vàng, Xanh lá, Tím, Đen, Đỏ (thường chịu được lực dưới 20kg) | Phụ nữ săn chắc cơ thể, nhân viên văn phòng, người đam mê yoga | Thiết kế hình số 8, thích hợp để mở vai, làm săn chắc lưng và làm thon gọn cánh tay, dễ dàng mang theo | Lưng (cơ thang), vai (cơ delta), cánh tay (cơ tam đầu) | Văn phòng, phòng tập thể dục tại nhà, phòng tập yoga |
Bài tập với dây kháng lực thường xuyên
Quần legging kháng lực
Bài tập tay với dây kháng lực
Bài tập ngực với dây kháng lực
Bài tập cơ bụng với dây kháng lực
Bài tập lưng với dây kháng lực
Bài tập vai với dây kháng lực
Dây kháng lực cho mông
Bài tập cơ tam đầu với dây kháng lực
Dây kháng lực uốn cong bắp tay
Bài tập cốt lõi với dây kháng lực
Luyện tập với dây kháng lực ngực
Squat với dây kháng lực
Bài tập với dây kháng lực mắt cá chân
Bài tập đầu gối với dây kháng lực
Đi bộ với dây kháng lực
Phục vụ khách hàng tại hơn 150 quốc gia, chúng tôi cung cấp các loại dây tập luyện hàng đầu được các chuyên gia thể hình trên toàn thế giới tin dùng. Là một phần của cộng đồng, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ chuyên biệt, quy trình đặt hàng linh hoạt và các giải pháp chuyên nghiệp để thúc đẩy sự phát triển và thành công của khách hàng.
Xuất khẩu sang 150 quốc gia, hơn 1000 đối tác
Từ Bắc Mỹ đến Châu Âu, từ Châu Á đến Châu Phi, sản phẩm của chúng tôi đáp ứng nhu cầu đa dạng của nhiều dự án khác nhau.
Đối tác hợp tác của NQSPORTS
Màn trình diễn đặc biệt của chúng tôi tại Triển lãm
Hội chợ Canton
Hội chợ Canton là trung tâm thương mại quốc tế hàng đầu thế giới, tập trung chuyên sâu vào lĩnh vực sản xuất thông minh. Sự kiện này mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng tôi giới thiệu các giải pháp tự động hóa công nghiệp đột phá, đồng thời vun đắp mối quan hệ hợp tác giá trị cao với các nhà phân phối và đối tác công nghệ toàn cầu.
CISGE
CISGE nổi bật là trung tâm thương mại hàng đầu châu Á, chuyên sâu về tri thức trong lĩnh vực thể thao, thể hình và giải trí, thu hút sự tham gia năng động của người dùng cuối, các nhà lãnh đạo tư tưởng trong ngành và các nhà triển lãm toàn cầu. Chúng tôi vô cùng tự hào khi giới thiệu danh mục sản phẩm cao cấp của mình, vốn luôn đặt ra chuẩn mực về đổi mới và chất lượng trên toàn khu vực.
IWF Thượng Hải
Định nghĩa lại tương lai của thể hình tại IWF Thượng Hải – nơi quy tụ những nhà đổi mới công nghệ thể thao hàng đầu thế giới để giới thiệu các giải pháp tập luyện thế hệ mới. Chúng tôi hân hạnh giới thiệu dòng sản phẩm chủ lực "NeuroFitness": dòng thiết bị đầu tiên tích hợp công nghệ theo dõi sóng não EEG với chương trình tập luyện kháng lực thích ứng, được chứng minh lâm sàng giúp tăng cường khả năng tiếp thu kỹ năng vận động.
Hội chợ Canton
Là nền tảng thương mại toàn diện nhất thế giới, Hội chợ Xuất nhập khẩu Trung Quốc (Hội chợ Canton) đóng vai trò là trung tâm kinh doanh toàn cầu, nơi chúng tôi không chỉ giới thiệu sản phẩm đạt chứng nhận ISO và triết lý dịch vụ lấy khách hàng làm trung tâm mà còn tham gia trao đổi kiến thức xuyên biên giới với các nhà lãnh đạo ngành của hơn 200 quốc gia.
Triển lãm Nghĩa Ô
Triển lãm Yiwu tận dụng hệ sinh thái thương mại lâu đời của Yiwu và mang đến cho chúng tôi cơ hội hợp tác với các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực khác nhau, tạo dựng mối quan hệ với khách hàng tiềm năng và có được kiến thức chuyên sâu về tích hợp công nghệ tiên tiến và xu hướng mới nổi trong các sản phẩm nhà thông minh.
Triển lãm Ninh Ba
Triển lãm Thương mại Đổi mới Sáng tạo Ninh Ba đã thu hút 2.500 công ty khởi nghiệp tiên phong trong lĩnh vực thương mại nước ngoài và các nhà cung cấp giải pháp công nghệ xuyên biên giới. Sự kiện được công nhận toàn cầu này mang đến một nền tảng vô song để chúng tôi giới thiệu các mô hình đổi mới thương mại mang tính cách mạng và những đột phá công nghệ mang tính cách mạng.
Lắng nghe phản hồi thực tế từ khách hàng của chúng tôi
Isabella Carter
Sau 5 năm hợp tác với NQ, điều khiến chúng tôi yên tâm nhất chính là khả năng tùy chỉnh toàn bộ chuỗi sản xuất của họ: một nhà máy rộng 120.000 mét vuông được trang bị 12 dây chuyền sản xuất tự động, với công suất sản xuất hàng ngày hơn 20.000 sản phẩm, dễ dàng đáp ứng nhu cầu bổ sung hàng cho các cửa hàng của chúng tôi trên toàn quốc. Từ quy trình pha màu đến hiệu chuẩn chính xác các giá trị điện trở, đội ngũ đã hoàn thành mẫu thử trong vòng 7 ngày. Các đơn hàng khẩn cấp đã được kích hoạt thông qua kênh hậu cần chuyên dụng. Lô hàng đầu tiên gồm 5.000 dây đai tùy chỉnh đã được giao từ khi đặt hàng đến khi giao hàng chỉ trong 8 ngày, sớm hơn 4 ngày so với thỏa thuận hợp đồng! NQ đã chứng minh bằng sức mạnh của mình rằng tùy chỉnh hàng loạt cũng có thể cân bằng giữa tốc độ và chất lượng!
Amelia Rossi
"Điều đáng sợ nhất trong thương mại điện tử xuyên biên giới là hết hàng! Năng lực sản xuất linh hoạt của NQ đã giải quyết triệt để những khó khăn của chúng tôi: nhà máy hỗ trợ tùy chỉnh số lượng nhỏ với đơn hàng tối thiểu 50 sản phẩm, bản thiết kế được sản xuất trong vòng 3 ngày và mẫu được hoàn thành trong vòng 5 ngày. Tháng trước, chúng tôi đã tạm thời bổ sung 2.000 bộ đai chịu lực cao. NQ đã điều chỉnh lịch trình qua đêm và hoàn thành sản xuất và giao hàng trong vòng 72 giờ. Điều đáng ngạc nhiên nhất là họ cung cấp dịch vụ chụp ảnh sản phẩm miễn phí, giúp chúng tôi tiết kiệm chi phí thuê ngoài! Giờ đây, NQ là nhà cung cấp OEM duy nhất được chỉ định của chúng tôi, và tỷ lệ mua lại tại cửa hàng đã tăng 30%!"
Alexander Wilson
Quy mô nhà máy của NQ khiến chúng tôi vô cùng kinh ngạc! Toàn bộ tòa nhà sản xuất 6 tầng được tự động hóa hoàn toàn, từ khâu vẽ nguyên liệu thô đến khâu đóng gói thành phẩm: Hộp quà tặng tùy chỉnh cần được kết hợp với dây kháng lực nhiều màu sắc. NQ sử dụng hệ thống so màu AI để cung cấp 10 bộ giải pháp trong vòng một ngày. Lô hàng đầu tiên gồm 100.000 bộ đã được chuyển từ khâu xác nhận mẫu đến khi được bày bán tại các cửa hàng trên toàn quốc chỉ trong 15 ngày, vượt xa hiệu suất của các đối thủ cạnh tranh. Nhà máy đã vượt qua kiểm toán BSCI và các sản phẩm đáp ứng tiêu chuẩn bảo vệ môi trường của Liên minh Châu Âu, giúp chúng tôi tránh được rủi ro khi xuất khẩu ra nước ngoài. Hợp tác với NQ đồng nghĩa với việc lựa chọn sự ổn định và an tâm!"
Lucas Dubois
"Là một người bán hàng nhỏ đang trong giai đoạn đầu khởi nghiệp, dịch vụ tùy chỉnh không giới hạn của NQ đã giúp ích rất nhiều! Nhà máy cung cấp giải pháp trọn gói: từ thiết kế bao bì đến hậu cần và phân phối, tôi chỉ cần tập trung vào tiếp thị. Dây kháng lực màu hồng tùy chỉnh cần thuốc nhuộm đặc biệt. Đội ngũ R&D của NQ đã hoàn thành quy trình chỉ trong ba ngày, và sản phẩm hoàn thiện có màu sắc cực kỳ chính xác, không hề có sự khác biệt về màu sắc. Điều cảm động nhất là họ đã tự nguyện đề xuất chúng tôi sử dụng bao bì thân thiện với môi trường, và tỷ lệ người hâm mộ ủng hộ đã tăng vọt! Giờ đây, doanh số hàng tháng của thương hiệu tôi đã vượt quá 5.000 đơn hàng, và NQ chính là người hùng hậu trường quan trọng nhất!"
Dây kháng lực thể dục tùy chỉnh theo nhu cầu của bạn
Kích cỡ
Chúng tôi cung cấp dây kháng lực với nhiều mức kháng lực và kiểu dáng khác nhau để đáp ứng nhiều mục tiêu thể dục khác nhau, mang lại tính linh hoạt, độ bền và tính di động vượt trội cho cả bài tập tại nhà và môi trường tập luyện chuyên nghiệp.
Màu sắc
Bạn có thể khám phá bảng màu dây kháng lực đa dạng, giúp bạn tạo sự khác biệt cho thương hiệu của mình trên thị trường cạnh tranh và thu hút khách hàng bằng các công cụ tập luyện chức năng, bắt mắt.
Vật liệu
Dây kháng lực của chúng tôi được chế tác từ nhiều loại vật liệu chuyên dụng để đáp ứng các cường độ tập luyện đa dạng và sở thích của người dùng. Mỗi vật liệu đều được kiểm tra nghiêm ngặt để đảm bảo độ đàn hồi, độ bền và an toàn tối ưu cho mọi ứng dụng thể dục.
Bưu kiện
Bao bì dây kháng lực thường sử dụng túi vải nhẹ và thân thiện với môi trường, túi lưới hoặc túi OPP chống ẩm; nó cũng hỗ trợ in hộp đầy đủ màu sắc và cung cấp các tùy chọn thiết kế cá nhân hóa.
Hình dạng
Dây kháng lực được thiết kế với nhiều hình dạng và cấu hình thiết kế khác nhau để phù hợp với nhiều hình thức tập luyện, hạn chế về không gian và sở thích cá nhân. Mỗi phiên bản được tối ưu hóa để tác động vào cơ bắp một cách hiệu quả, dễ dàng mang theo và có tính thẩm mỹ cao.
Quy trình sản xuất dây kháng lực
Ý tưởng
Thiết kế
Mẫu 3D
Khuôn
Sản xuất hàng loạt
| Khách hàng làm | NQSPORTS Làm | Thời gian |
| Ý tưởng của khách hàng | Nếu bạn cung cấp bản vẽ, bản phác thảo hoặc ý tưởng thiết kế, trước tiên chúng tôi sẽ tìm hiểu nhu cầu của bạn, trao đổi sơ bộ với bạn và tiếp nhận ý tưởng của bạn. | Ngay lập tức |
| Xác nhận bản vẽ thiết kế | Cung cấp bản vẽ thiết kế chính xác dựa trên nhu cầu của bạn | 1-2 ngày |
| Xác nhận mẫu | Tạo mẫu để kiểm tra trực quan và sửa đổi chúng theo ý muốn của bạn dựa trên nhu cầu của bạn | 1-2 ngày |
| Xác nhận mẫu vật lý | Xác nhận sản xuất khuôn mẫu và sản xuất mẫu vật lý | 1-2 ngày |
| Cuối cùng | Chúng tôi sẽ cung cấp mẫu trước khi sản xuất và nếu xác nhận là chính xác, chúng tôi sẽ bắt đầu sản xuất hàng loạt. | Thay đổi |
Hợp tác với NQSPORTS để đưa dự án của bạn đến thành công
Đảm bảo chất lượng cao:Chúng tôi chế tạo dây kháng lực bằng vật liệu cao cấp, thân thiện với môi trường như cao su thiên nhiên và silicon gia cố, tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn quốc tế và thử nghiệm chất lượng nhiều giai đoạn nghiêm ngặt.
Dịch vụ tùy chỉnh linh hoạt:Từ mức độ kháng cự và độ dài đến thương hiệu màu sắc và bao bì, chúng tôi cung cấp dịch vụ tùy chỉnh hoàn toàn cho dây kháng lực, vòng lặp và bộ ống.
Giao hàng hiệu quả và lợi thế về chi phí:Quy trình sản xuất được tối ưu hóa và quản lý hàng tồn kho thông minh của chúng tôi cho phép hoàn thành đơn hàng nhanh chóng (nhanh nhất là 7 ngày đối với đơn hàng số lượng lớn) mà không ảnh hưởng đến chất lượng.
Chứng nhận đáng tin cậy cho đảm bảo chất lượng
Câu hỏi thường gặp về nhà cung cấp dây kháng lực
Chúng tôi cung cấp nhiều lựa chọn khác nhau, bao gồm dây kháng lực dạng vòng, dây kháng lực dạng ống (có tay cầm), dây kháng lực dài và dây kháng lực có đánh số, đáp ứng các nhu cầu luyện tập khác nhau.
Dây đeo của chúng tôi chủ yếu được làm từ cao su thiên nhiên, TPE hoặc vải, đảm bảo độ bền, độ đàn hồi và thân thiện với môi trường. Một số sản phẩm được chứng nhận an toàn bởi SGS.
Mức độ kháng lực thường được phân biệt theo màu sắc hoặc độ dày, từ nhẹ, trung bình, nặng đến cực nặng (ví dụ: 5-50 pound). Ngoài ra còn có các mức kháng lực tùy chỉnh.
Có, chúng tôi cung cấp các dịch vụ xây dựng thương hiệu như in logo, thiết kế bao bì, tùy chỉnh màu sắc và công thức kháng độc quyền.
MOQ cho sản phẩm tiêu chuẩn là 100-1.000 sản phẩm. Đối với đơn hàng tùy chỉnh, tùy thuộc vào yêu cầu cụ thể và có thể thương lượng cho số lượng lớn hơn.
Đơn hàng tiêu chuẩn mất 15-25 ngày, trong khi đơn hàng tùy chỉnh cần 30-45 ngày, tùy thuộc vào khối lượng và độ phức tạp của đơn hàng.
Chúng tôi thực hiện các quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, bao gồm thử nghiệm nguyên liệu thô, kiểm tra trong quá trình sản xuất và kiểm tra sản phẩm cuối cùng, tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế (ví dụ: EN71, ASTM).
Tất cả sản phẩm đều đạt tiêu chuẩn RoHS, REACH và các chứng nhận môi trường khác. Một số mặt hàng xuất khẩu đạt tiêu chuẩn FDA hoặc CE.
Chúng tôi cung cấp hộp màu, túi PE, túi lưới hoặc giá trưng bày, với thiết kế bao bì tùy chỉnh để nâng cao khả năng nhận diện thương hiệu.
Chúng tôi hỗ trợ vận chuyển đường biển, đường hàng không hoặc chuyển phát nhanh (DHL/FedEx). Chi phí vận chuyển được tính dựa trên trọng lượng đơn hàng và điểm đến, với mức chiết khấu cho đơn hàng số lượng lớn.
Chúng tôi cung cấp 1-2 mẫu tiêu chuẩn miễn phí (phí vận chuyển do khách hàng chịu). Các mẫu tùy chỉnh yêu cầu phí khuôn mẫu, phí này sẽ được hoàn lại khi đặt hàng.
Chúng tôi chấp nhận T/T (chuyển khoản ngân hàng), L/C (thư tín dụng), PayPal hoặc Alibaba Trade Assurance. Hình thức thanh toán trả góp có thể thương lượng cho các đơn hàng lớn.
Có, chúng tôi hoan nghênh sự hợp tác với các phòng tập thể dục, nhà bán lẻ và nền tảng thương mại điện tử, cung cấp chính sách giá theo từng cấp độ và bảo vệ theo khu vực.
Nhóm R&D của chúng tôi có thể thiết kế các mẫu mới dựa trên nhu cầu của thị trường, chẳng hạn như tay cầm chống trượt hoặc giám sát lực cản thông minh.
Dây kháng lực của chúng tôi lý tưởng cho phục hồi chức năng, yoga, Pilates, rèn luyện sức mạnh và phù hợp với người dùng ở mọi lứa tuổi, với mức độ kháng lực có thể điều chỉnh.
Lau bằng khăn ẩm và phơi khô. Tránh ánh nắng trực tiếp hoặc vật sắc nhọn để kéo dài tuổi thọ.
Một số kiểu dáng và màu sắc phổ biến luôn có sẵn trong kho để giao hàng nhanh chóng. Tình trạng hàng tồn kho thực tế có thể được xác nhận khi liên hệ.
Chúng tôi cung cấp hình ảnh sản phẩm, video và hướng dẫn sử dụng để hỗ trợ các đối tác quảng cáo trực tuyến.
Vui lòng gửi yêu cầu qua trang web, email hoặc trò chuyện trực tiếp với chúng tôi về các yêu cầu của bạn (ví dụ: số lượng, chi tiết tùy chỉnh). Chúng tôi sẽ trả lời trong vòng 24 giờ.
Một số kiểu dáng và màu sắc phổ biến luôn có sẵn trong kho để giao hàng nhanh chóng. Tình trạng hàng tồn kho thực tế có thể được xác nhận khi liên hệ.
Câu hỏi thường gặp về dây kháng lực
Dây kháng lựccung cấp sức đề kháng thay đổi thông qua lực căng đàn hồi, lý tưởng cho phục hồi chức năng, tăng tính linh hoạt và các chuyển động năng động.
Tạ tay/tạ đòncung cấp sức đề kháng liên tục dựa trên trọng lực, tốt hơn cho sự phì đại cơ và tăng sức mạnh. Chúng bổ sung cho nhau.
Dây cao su latex chất lượng cao có độ bền cao nhưng có thể bị đứt nếu bị kéo căng quá mức hoặc tiếp xúc với vật sắc nhọn. Nếu sử dụng đúng cách, chúng thường có tuổi thọ từ 1-2 năm. Hãy thường xuyên kiểm tra độ mòn.
Độ kháng lực thường được ghi bằng pound (lbs) hoặc kilôgam (kg). Một số dây đeo sử dụng mã màu (ví dụ: vàng = nhẹ, đen = nặng). Chuyển đổi: 1 lb ≈ 0,45 kg.
Dây cao su chịu được nhiệt độ từ -10°C đến 50°C, nhưng nhiệt độ quá cao có thể làm giảm độ đàn hồi. Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời hoặc nguồn nhiệt.
Dây kháng lực dài và có thể điều chỉnh được; dây vòng là vòng kín, thường được sử dụng cho các bài tập cho phần thân dưới (ví dụ: gập người, kích hoạt hông).
Người mới bắt đầu nên bắt đầu với mức kháng lực nhẹ (2,2-7,5kg) và tăng dần. Sử dụng dây kháng lực siêu nhẹ để phục hồi chức năng và dây kháng lực nặng (13-23kg) để rèn luyện sức mạnh.
Chiều dài phổ biến là 1,2 mét (bao gồm cả tay cầm), phù hợp với hầu hết các bài tập. Dây dài hơn (2m trở lên) lý tưởng cho các bài tập kéo giãn toàn thân hoặc hít xà hỗ trợ; dây ngắn hơn (30cm) dễ mang theo nhưng hạn chế phạm vi chuyển động.
Cao su latex có độ đàn hồi và độ bền cao nhưng có thể gây dị ứng. TPE không mùi và thân thiện với môi trường nhưng có độ ma sát thấp hơn. Dây đeo bằng vải chống trượt và thân thiện với da nhưng có giới hạn ma sát thấp hơn. Hãy lựa chọn dựa trên nhu cầu của bạn.
Dây có tay cầm rất phù hợp cho các bài tập phần thân trên (ví dụ: đẩy tạ, chèo thuyền). Dây ống kết hợp với các phụ kiện (ví dụ: móc treo cửa, dây đeo mắt cá chân) để tạo ra nhiều động tác đa dạng.
Bộ sản phẩm bao gồm nhiều mức kháng lực khác nhau để luyện tập nâng cao. Một dây đàn hồi phù hợp với các mục tiêu cụ thể (ví dụ: phục hồi chức năng hoặc du lịch). Người mới bắt đầu sẽ được hưởng lợi từ bộ sản phẩm.
Chúng có thể thay thế một số máy cố định (ví dụ: máy tập ngồi) nhưng lại không có độ ổn định như tạ tự do. Hãy kết hợp cả hai để có kết quả tối ưu.
Hãy thử các bài tập như dead bugs kết hợp nâng chân bằng dây kháng lực hoặc plank nghiêng kết hợp kéo dây.
Có! Thực hiện các động tác kéo giãn cơ (ví dụ: xoay tay, xoay hông) với dây kháng lực nhẹ trong 5-10 phút để tránh chấn thương.
Nên tập 3-4 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 20-30 phút. Tránh tập liên tục cùng một nhóm cơ. Nên luân phiên giữa các bài tập thân trên và thân dưới.
Có! Sử dụng dây kháng lực cao cho các chuyển động nhanh (ví dụ, nhảy hộp có hỗ trợ bằng dây, ném bóng thuốc), nhưng hãy kiểm soát phạm vi chuyển động để tránh chấn thương.
Lau bằng khăn ẩm để loại bỏ bụi bẩn. Tránh ngâm hoặc sử dụng hóa chất mạnh. Lau khô hoàn toàn trước khi cất giữ.
Trải phẳng hoặc treo lên để tránh nhăn. Tránh ánh nắng mặt trời và vật sắc nhọn.
Thay thế nếu bạn thấy có vết nứt, đổi màu, độ đàn hồi giảm hoặc có mùi lạ.
Tuyệt đối không! Giặt máy sẽ làm hỏng cấu trúc của mủ cao su, gây biến dạng vĩnh viễn hoặc gãy vỡ.
Chúng an toàn khi được sử dụng đúng cách. Kiểm soát tốc độ di chuyển, tránh kéo giãn quá mức (≤3 lần chiều dài nghỉ) và đảm bảo các điểm neo chắc chắn (ví dụ: kiểm tra khóa cửa khi sử dụng neo cửa).
Có! Dây cao su sẽ dần mất độ căng khi sử dụng lâu dài. Hãy kiểm tra độ bền 6 tháng một lần và thay mới khi cần thiết.
Buộc một đầu vào thanh xà và vòng đầu còn lại quanh đầu gối/bàn chân. Độ đàn hồi của dây giúp giảm sức cản của trọng lượng cơ thể, giúp bạn tiến bộ nhanh hơn khi tập hít xà không cần hỗ trợ.
Có! Dây kháng lực nhẹ hỗ trợ kéo giãn (ví dụ: mở vai, uốn cong lưng) hoặc tăng cường các tư thế (ví dụ: plank nghiêng có kháng lực).
Có! Kết hợp với tạ đơn hoặc tạ ấm để tăng thêm tải trọng, hoặc sử dụng thảm yoga/bàn tập thăng bằng để tăng độ khó. Đảm bảo sự ổn định.
Chắc chắn rồi! Sử dụng dây siêu nhẹ cho các bài tập cường độ thấp (ví dụ: nâng chân khi ngồi, xoay vai) để cải thiện khả năng vận động của khớp và sức mạnh cơ bắp.
Chọn dây đeo dạng ống có thể gấp lại hoặc dây đeo dạng vòng vải. Tránh cất chúng chung với các vật sắc nhọn như chìa khóa.
Có! Theo hướng dẫn y tế, hãy sử dụng dây đai nhẹ để kích hoạt sàn chậu hoặc điều trị tình trạng tách cơ trực tràng. Tránh kéo giãn quá mức.
Gián tiếp! Luyện tập sức bền cao giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường trao đổi chất. Kết hợp với cardio và chế độ ăn uống cân bằng để đạt kết quả tốt nhất.
Hoàn hảo! Thực hiện động tác kéo dây ngồi hoặc kéo giãn cổ trong lúc nghỉ để giảm tình trạng cứng khớp.
Có! Ghi lại mức độ kháng cự, số hiệp và số lần lặp lại để theo dõi tiến trình và điều chỉnh thói quen tập luyện của bạn.