Dây kháng lực vòng lặp rất phổ biến hiện nay. Nhiều phòng tập thể dục và cơ sở phục hồi chức năng thể thao đang sử dụng nó. Dây kháng lực vòng lặp là một thiết bị tập luyện chức năng. Bạn có biết rằng nó rất tốt để cải thiện hoặc phục hồi cơ khớp không? Nó có thể rèn luyện sức bền cơ bắp, hỗ trợ squat và sức mạnh chân. Ngoài ra, nó còn giúp bạn ổn định phần lõi cơ thể, tăng cường sự cân bằng và ổn định. Nhờ đó, nó có thể giảm nguy cơ chấn thương.
Dây kháng lực vòng lặp trong các bài tập thể hình có thể tăng cường khả năng kéo giãn đa điểm. Những người yêu thích làm đẹp sẽ sử dụng nó để tạo vòng ba săn chắc. Những người phục hồi chức năng có thể sử dụng nó để tập luyện sức mạnh. Dây kháng lực vòng lặp rất phù hợp với những người sau: 1. Thường xuyên chạy bộ; 2. Thích đạp xe; 3. Vận động viên và người chơi thể thao; 4. Nhân viên văn phòng thường xuyên ít vận động; 5. Chấn thương hông hoặc đùi, yếu cơ cần phục hồi chức năng; 6. Muốn tăng cường thể lực, duy trì hiệu suất thể thao tốt hơn; 7. Bất cứ lúc nào cũng muốn kéo giãn để phục hồi sức sống cơ bắp.
Nhìn chung, dây kháng lực dạng vòng có hai loại dài và ngắn. Tập luyện cho các bộ phận khác nhau của cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó.
Dải vòng lớn：
Những vòng dây này tạo thành một vòng khép kín lớn giống như dây da. Chúng thường dài khoảng 100 cm. Dây tương đối mịn và mỏng. Đó là lý do tại sao chúng được gọi là "dây kháng lực mỏng, phẳng". Đôi khi chúng tôi còn gọi là "dây siêu kháng lực". Bởi vì những vòng đeo tay này có thể giúp bạn thực hiện động tác kéo xà. Và chúng có thể được sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau.
Dây kháng lực rất tiện lợi. Bạn có thể quấn chúng quanh cột, tay nắm cửa, chân ghế sofa, móc treo khăn, v.v... Sau đó, bạn có thể tập chèo thuyền, ép ngực, chèo thuyền đứng, đẩy ngực, gập người hoặc tập cơ tam đầu, v.v. Bạn cũng có thể giẫm lên dây kháng lực để tăng thêm sức đề kháng cho bản thân. Ví dụ: chống đẩy, plank, squat, chống đẩy, gập bắp tay trước hoặc nâng tạ ngang.
Dây đeo Mini Loop:
Giống như dây kháng lực vòng lớn, dây kháng lực mini có nhiều độ dày khác nhau. Bạn có thể tập luyện theo nhiều cách rất sáng tạo. Dây kháng lực này hẳn không còn xa lạ với bạn. Bởi vì nhiều chuyên gia thể hình đã khuyên dùng. Dây kháng lực mini nhỏ gọn và tiện lợi. Đặc biệt, nó có thể được sử dụng như một dụng cụ hỗ trợ cho các bài tập cơ mông. Bởi vì khi đeo chúng ở mắt cá chân, bạn có thể kích hoạt cơ hông rất tốt.
Bạn không chỉ có thể quấn dây kháng lực quanh mắt cá chân. Dây kháng lực mini cũng có thể quấn quanh đầu gối, đùi, cổ tay và bắp tay trên để rèn luyện cơ thể.
Thời gian đăng: 09-02-2023