Sự khác biệt giữa nhảy dây và không dây

Ngày nay người ta rất thích nhảy dây.Anh ấy có thể dạy chúng ta xen kẽ thời gian tầm thường trong cuộc sống để đạt được hiệu quả giảm cân và tăng cường cơ thể.Hiện nay, nhảy dây được chia làm 2 loại: nhảy dây và nhảy không dây.Cái nào tốt hơn?

Điểm khác biệt 1: Có môn nhảy dây, động tác kỹ thuật buộc vận động viên phải duy trì nhịp điệu và độ cao nhảy đều đặn.

Nhìn bề ngoài, nhảy dây và nhảy không dây chỉ là một sợi dây được cắm vào.Với môn nhảy dây, trong trường hợp tập luyện, bàn chân thực hiện các yêu cầu kỹ thuật theo thứ tự.Cần xây dựng hiệu quả tập luyện bắt buộc để duy trì cảm giác nhịp nhàng tương đối và duy trì chiều cao nhất định.Đây là một dự án rất tốt cho việc tập luyện tim phổi.

Ngoài ra, nó còn bao gồm các động tác nhảy sẽ đặt ra thách thức lớn đối với chức năng tim phổi.Vì vậy, yêu cầu về chức năng tim phổi quá cao.Duy trì nhịp điệu đều đặn và độ cao nhảy vừa đủ.Sự tập trung, căng thẳng và áp lực của cơ thể là tất cả. Nó còn hơn cả việc nhảy dây không dây và nó tiêu tốn nhiều calo hơn.

Điểm khác biệt 2: Có môn nhảy dây, buộc phải nâng cao khả năng phối hợp thể chất.

Ngay cả khi bạn không sử dụng dây nhảy để bắt chước động tác nhảy thì sự phối hợp giữa phần thân trên và phần thân dưới sẽ không hề dễ dàng chút nào, và trong trường hợp này, những người nhảy dây chúng tôi sẽ không hề trải nghiệm được điều đó .Bỏ qua ảo là việc thực sự và hoàn toàn nhảy vào hai cảm giác, hai khái niệm khác nhau.Chúng ta có thể liên tục điều chỉnh phạm vi tốc độ và vị trí nhảy theo chiều dài và trọng lượng của dây, thậm chí cả độ cứng của mặt đất và gió bên ngoài để đạt đến mức hoạt động nhảy dây thông thường.

Sự khác biệt 3: Giá trị calo tiêu thụ là khác nhau.

Sự khác biệt cơ bản nhất ở trên thực sự liên quan đến việc tiêu thụ calo.Nếu một người nặng 120 kg, nhảy chậm trong một giờ, nhiệt năng của cơ thể có thể đạt tới 480 kcal.Trung bình có thể tiêu thụ 600 kcal.Nếu cơ thể quá cứng và bị lắc nhanh, nhảy dây có thể tiêu tốn 720 kilocalo.Ở cấp độ này, nó không hề thua kém so với chạy bộ, thậm chí còn tiêu tốn nhiều calo hơn so với chạy bộ.

Đối với môn nhảy dây và nhảy không dây, có thể không có cách nào để bắt đầu.Đạt được sức mạnh này là không thực tế.Sự khác biệt giữa hai cũng là bản chất.