Sự khác biệt giữa nhảy dây và nhảy không dây

Ngày nay, mọi người rất thích nhảy dây. Nó có thể dạy chúng ta cách xen kẽ những khoảng thời gian nhỏ nhặt trong cuộc sống để đạt được hiệu quả giảm cân và tăng cường sức khỏe.Ngày nay, nhảy dây được chia thành hai loại: nhảy dây có dây và nhảy dây không dây. Loại nào tốt hơn?

Sự khác biệt 1: Có môn nhảy dây, và động tác kỹ thuật này buộc vận động viên phải duy trì nhịp điệu đều đặn và độ cao khi nhảy.

Nhìn bề ngoài, nhảy dây và nhảy dây không dây chỉ là một sợi dây được luồn vào. Với nhảy dây, khi tập luyện, chân phải thực hiện các yêu cầu kỹ thuật theo thứ tự. Cần phải xây dựng một hiệu ứng tập luyện bắt buộc để duy trì cảm giác nhịp điệu tương đối và duy trì một độ cao nhất định. Đây là một bài tập rất tốt cho tim phổi.

Ngoài ra, nó còn bao gồm các động tác nhảy, gây áp lực lớn lên chức năng tim phổi. Do đó, yêu cầu về chức năng tim phổi quá cao. Hãy duy trì nhịp điệu đều đặn và độ cao nhảy vừa phải. Sự tập trung, căng thẳng và áp lực của cơ thể đều được kiểm soát. Nhảy dây không dây hiệu quả hơn nhiều so với nhảy dây, và tiêu thụ nhiều calo hơn.

Sự khác biệt thứ 2: Có trò nhảy dây, giúp cải thiện khả năng phối hợp cơ thể.

Ngay cả khi bạn không sử dụng dây nhảy để mô phỏng động tác nhảy, sự phối hợp giữa thân trên và thân dưới cũng sẽ không hề dễ dàng, và trong trường hợp này, chúng ta, những người nhảy dây, sẽ không hề trải nghiệm được điều đó. Nhảy dây ảo là một cú nhảy hoàn toàn chân thực, mang đến hai cảm giác, hai khái niệm khác nhau. Chúng ta có thể liên tục điều chỉnh phạm vi tốc độ và vị trí nhảy theo chiều dài và trọng lượng của dây, thậm chí cả độ cứng của mặt đất và gió bên ngoài, để đạt đến mức độ hoạt động của dây nhảy bình thường.

Sự khác biệt thứ 3: Giá trị tiêu thụ calo khác nhau.

Sự khác biệt cơ bản nhất ở trên thực ra liên quan đến lượng calo tiêu thụ. Nếu một người nặng 120 kg, nhảy chậm trong một giờ, năng lượng nhiệt của cơ thể có thể đạt tới 480 kcal. Trung bình có thể tiêu thụ 600 kcal. Nếu cơ thể quá cứng và bị lắc nhanh, nhảy dây có thể tiêu thụ 720 kcal. Ở mức độ này, nhảy dây không hề thua kém chạy bộ, thậm chí còn tiêu thụ nhiều calo hơn chạy bộ.

Đối với nhảy dây và nhảy dây không dây, có thể không có cách nào để bắt đầu. Việc đạt được sức mạnh này là không thực tế. Sự khác biệt giữa hai loại nhảy này cũng chính là bản chất.