Pilates Reformer làmột thiết bị tập thể dục đặc biệtgiúp bạn tập thể dục một cách nhẹ nhàng và có kiểm soát. Nó sử dụng lò xo để cung cấpsức đề kháng có thể điều chỉnh, làm cho nó hữu ích chonhiều loại bài tập. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng bộ phận và chức năng của chúng.
✅ 1. Xe ngựa
Cỗ xe làphần phẳng, có đệmBạn có thể nằm hoặc ngồi trên đó trong khi tập luyện. Nó di chuyển nhẹ nhàng dọc theo các thanh ray bên dưới khung.Chiếc xe ngựadi chuyển dựa trên lực bạn tác dụng và nó được hỗ trợbằng bánh xe hoặc con lăn. Lò xo dưới gầm xe cung cấp lực cản cho chuyển động của bạn, khiến nó trở thànhbộ phận chuyển độngof Người cải cách. Chuyển động mượt mà và lực cản vừa phải rất quan trọng cho tư thế đúng và sử dụng cơ bắp. Một số máy tập Reformer cũng cótựa đầu có thể điều chỉnhđể hỗ trợ cổ khi bạn nằm xuống.
✅ 2. Lò xo
Lò xo là bộ phận quan trọngmang lại sức đề kháng cho người Cải cách. Chúng thường được tô màu để thể hiện độ mạnh mẽ của chúng,từ nhẹ đến nặng.Những lò xo này được gắn dưới gầm xe và kết nối với khung. Bạn có thểthêm hoặc loại bỏ lò xođể thay đổi mức độ khó hay dễ của bài tập. Lò xo tạo ra lực cản theo cả hai hướng, giúpkiểm soát chuyển động của bạnvà hỗ trợ các khớp của bạn. Điều này khác vớisử dụng tạ tự do, điều này có thể gây thêm căng thẳng cho cơ thể bạn.
✅ 3. Dây đeo và tay cầm
Dây đeo làđược kết nối với ròng rọcvào cuốiNgười cải cách. Bạn có thể cầm chúng bằng tay hoặc chân để hỗ trợ tập thể dục.Tay cầm hoặc vòng lặpở hai đầu giúp giữ chặt dễ dàng hơn trong khi di chuyển. Hệ thống ròng rọc giúpchuyển động mượt mà và có thể điều chỉnh, cho phép bạnnhắm mục tiêu vào các bộ phận khác nhau của cơ thể bạn. Một số Reformers cũng có tay cầm hoặc còng mắt cá chân khác nhau đểtăng cường sự đa dạng trong các bài tập luyện của bạn.
✅ 4. Thanh chân
Thanh chân làmột thanh đệmở một đầu của Reformer. Bạn sử dụng nó đểđẩy ra bằng chân hoặc tay của bạntrong quá trình di chuyển. Chiều cao và góc của nó có thể được điều chỉnh đểphù hợp với nhu cầu của bạn. Thanh chân rất quan trọng đối vớicác bài tập như tập chân, gập ngườivà các chuyển động đẩy. Nó hỗ trợ và giúp bạnáp dụng sức đề khángchống lại các lò xo.
Chúng tôi cam kết cung cấp hỗ trợ đặc biệt và
dịch vụ hàng đầu bất cứ khi nào bạn cần!
✅ 5. Khối vai
Khối vai là các giá đỡ có đệm trên xe đẩygần tựa đầu. Họ giúp đỡgiữ vai của bạnở đúng vị trí trong các bài tập bạn thực hiện khi nằm. Những khối này ngăn vai bạn trượt về phía trước,tăng cường an toànvà giúp bạn tập trung vào đúng tư thế.
✅ 6. Tựa đầu
Tựa đầuhỗ trợ cổ và đầu của bạnkhi bạn nằm xuốngxe. Nó thường có thể điều chỉnh được nên có thểphù hợp với nhiều kích cỡ cơ thể khác nhauVàmang lại sự thoải mái tốt hơn. Hỗ trợ đầu tốt giúp bạngiữ gìn cột sống của bạncăn chỉnh vàngăn ngừa căng thẳng cổtrong khi tập luyện.
✅ 7. Khung và thanh ray
Khung làcấu trúc chínhcủa Reformer và thường được làm bằnggỗ, nhôm hoặc thép. Nó giữ các thanh ray, đó làđường ray kim loại dàiđể cỗ xe tiếp tục di chuyển.
Đường rayhướng dẫn xe ngựamột cách trơn tru và giúp kiểm soát chuyển động.Một khung mạnh mẽlà quan trọng đối vớian toàn và ổn định,đặc biệt là khi bạntập luyện cường độ cao hơn.
✅ 8. Khung tháp hoặc khung đứng (Phụ kiện tùy chọn)
Một số nhà cải cáchđi kèm với một tòa tháp, đó làmột khung dọcgắn liền với đơn vị chính. Tháp cung cấpnhiều lựa chọn hơn cho sức đề khángvớilò xo, thanh và ròng rọc bổ sung. Nó cho phép bạn thực hiện các bài tập đứng, kéo và đẩy, giúpNgười cải cách thậm chí còn linh hoạt hơn. Tháp cũng cóvị trí ròng rọc cao hơnVàthanh đẩy xuyên qua, cung cấp cho bạn nhiều cách hơn đểnhắm mục tiêu vào các cơ khác nhau.
✅ Các bộ phận hoạt động cùng nhau như thế nào?
Trong quá trình tập luyện, bạnnằm hoặc ngồi trên xe ngựa, Vàsử dụng dây đai hoặc thanh chânđể bắt đầu di chuyển. Khi toa xe trượt dọc theo đường ray, các lò xotạo ra sức đề kháng, giúp bạnrèn luyện cơ bắp của bạntrong khi vẫn kiểm soát được. Các khối vai và tựa đầu giữ cho cơ thể bạn ở đúng vị trí vàgiúp bạn luôn an toàn.
Sử dụng các lò xo khác nhau, điều chỉnh thanh để chân hoặc thay đổi độ dài dây đeo cho phép bạntùy chỉnh bài tập của bạn theo mức độ thể lực hoặc nhu cầu của bạn. Thiết kế của Pilates Reformer giúp bạnkết hợp tập luyện sức đề khángvới sự liên kết cơ thể thích hợp và chuyển động có ý thức, làm cho nómột công cụ tuyệt vời cho sức mạnh, tính linh hoạt, sự cân bằng và khả năng phối hợp.
Nói chuyện với các chuyên gia của chúng tôi
Kết nối với chuyên gia NQ để thảo luận về nhu cầu sản phẩm của bạn
và bắt đầu dự án của bạn.
✅ Câu hỏi thường gặp
Chức năng của giá đỡ trên máy tập Pilates Reformer là gì?
Khung trượt là bệ đỡ hỗ trợ cơ thể người dùng trong quá trình tập luyện. Khung trượt di chuyển nhẹ nhàng qua lại trên đường ray, cho phép kiểm soát chuyển động linh hoạt. Độ trượt êm ái và đệm êm ái mang lại sự thoải mái và ổn định, cho phép thực hiện nhiều chuyển động khác nhau, trong khi lò xo tạo ra lực cản.
Lò xo ảnh hưởng thế nào đến cường độ tập luyện trên máy Reformer?
Lò xo kiểm soát mức độ kháng lực bằng cách tạo ra lực đẩy và lực kéo. Chúng có nhiều mức độ kháng lực khác nhau, thường được mã hóa màu để dễ nhận biết. Việc thêm lò xo hoặc chọn lò xo có độ căng cao hơn sẽ tăng sức đề kháng, khiến các bài tập trở nên khó khăn hơn, trong khi lò xo ít hơn hoặc nhẹ hơn sẽ giảm tải, lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc người đang phục hồi chức năng.
Dây đeo và tay cầm có vai trò gì trong các bài tập Reformer?
Dây đeo và tay cầm kết nối với dây thừng và ròng rọc, cho phép người dùng sử dụng tay và chân để thực hiện các bài tập kháng lực. Chúng tạo điều kiện cho các động tác kéo hoặc đẩy mượt mà và tăng tính linh hoạt bằng cách hỗ trợ nhiều bài tập nhắm vào các nhóm cơ khác nhau, từ thân trên đến chân và cơ trung tâm.
Tại sao thanh để chân có thể điều chỉnh được và cách sử dụng như thế nào?
Thanh đỡ chân cung cấp điểm tựa vững chắc cho bàn chân hoặc bàn tay trong quá trình tập luyện. Khả năng điều chỉnh độ cao và góc độ của thanh đỡ phù hợp với nhiều kích cỡ cơ thể khác nhau và cho phép người dùng điều chỉnh cường độ hoặc nhắm mục tiêu vào các cơ cụ thể bằng cách thay đổi vị trí đặt chân - gót chân, ngón chân hoặc vòm chân.
Các khối vai giúp tăng cường sự an toàn và hiệu suất như thế nào?
Khối vai giúp ngăn vai trượt về phía trước trong các bài tập nằm, đảm bảo sự thẳng hàng và ổn định phù hợp. Chúng giúp duy trì tư thế đúng, giảm nguy cơ chấn thương và cho phép người dùng tập trung vào các chuyển động chính xác, có kiểm soát.
Vật liệu nào thường được sử dụng cho khung và thanh ray Reformer và tại sao điều này lại quan trọng?
Khung xe thường được làm từ gỗ cứng, nhôm hoặc thép. Gỗ cứng mang lại vẻ đẹp cổ điển và cảm giác chắc chắn, trong khi nhôm và thép mang lại độ bền và trọng lượng nhẹ hơn. Đường ray phải nhẵn và chắc chắn để hỗ trợ chuyển động của xe. Khung xe được chế tạo tốt đảm bảo sự ổn định, an toàn và tuổi thọ cao.
Mục đích của việc gắn tháp hoặc khung dọc là gì?
Tower bổ sung thêm các tùy chọn kháng lực theo chiều dọc với lò xo, thanh và ròng rọc bổ sung. Nó cho phép thực hiện các bài tập đứng và kéo, mở rộng phạm vi chuyển động vượt xa những gì chỉ có khung đỡ và thanh đỡ chân mang lại. Phụ kiện này làm tăng tính linh hoạt của Reformer, giúp nó phù hợp với các bài tập nâng cao hơn và rèn luyện cơ bắp chuyên sâu.
Thời gian đăng: 08-08-2025