Muốn mua được băng thun giá rẻ, dễ sử dụng thì cần tùy vào tình trạng của bản thân.Từ trọng lượng, chiều dài, cấu trúc, v.v., hãy chọn loại phù hợp nhấtban nhạc đàn hồi.
1. Kiểu dáng dây thun
Dù là trên mạng hay trong phòng tập thể dục ngoài đời thực, chúng ta đều thấy dây thun.Tuy nhiên, chúng có nhiều màu sắc, chiều dài và chiều rộng khác nhau và rất đa dạng, cuối cùng thì loại nào dành cho tôi? Tùy theo hình dạng khác nhau của dây thun, có ba loạiban nhạc đàn hồitrên thị trường: dải, dải và dây thừng.
Dây đàn hồi vật lý trị liệu: dài khoảng 120 cm, rộng 15 cm, không có tay cầm, hai đầu mở, không vòng kín.
Các lĩnh vực áp dụng: huấn luyện phục hồi chức năng, chỉnh sửa tư thế, rèn luyện thăng bằng, huấn luyện chức năng, huấn luyện khởi động, v.v.
Dây đàn hồi tròn: cũng là dây thun phổ biến, được sử dụng nhiều hơn để tập hông và chân.Thông số kỹ thuật khác nhau, có 10-60 cm.
Lĩnh vực áp dụng: tập luyện hông và chân, rèn luyện sức mạnh phụ trợ.
Dây thun loại dây buộc (hình ống): Dây thun loại dây buộc ở cả hai đầu của chốt và có thể kết hợp với nhiều hình dạng khác nhau của tay cầm.Dài khoảng 120 cm, có đường kính khác nhau.
Lĩnh vực áp dụng: phục hồi chức năng, tạo hình, rèn luyện sức mạnh, rèn luyện chức năng.
Đối với người tập yoga hoặc vật lý trị liệu, dây thun mỏng và rộng sẽ phù hợp hơn.Dải đàn hồi dày và dài linh hoạt hơn và dễ sử dụng hơn cho nhiều người dùng tập luyện cơ bắp và định hình.Đối với nhu cầu sử dụng tần số cao của người chơi điện, dây thun hình trụ chắc chắn và bền bỉ là sự lựa chọn tốt nhất.
2. Sức đề kháng củaban nhạc đàn hồi
Điện trở của dây thun thường được đo bằng pound hoặc kg, và một pound xấp xỉ 0,45 kg.Trong tập thể dục chủ yếu là sử dụng lực cản của dây thun, hành động của chúng ta là tăng cường độ tập luyện nhất định.
Đối với những người có mục tiêu tập luyện khác nhau, việc lựa chọn lực cản của dây thun có thể dựa trên các nguyên tắc sau:
Cũng lưu ý rằng điện trở củaban nhạc đàn hồithì kết quả tập luyện càng tốt.Ngược lại, sức đề kháng càng lớn thì càng khó sử dụng và càng dễ gây tổn thương cho cơ thể.Vì vậy chúng ta phải chú ý theo giai đoạn hiện tại của mình để lựa chọn dây thun phù hợp.
3. Mua một cái hay một bộ?
Hiện nay trên thị trường màu sắc dây thun cũng rất đa dạng, màu sắc khác nhau tượng trưng cho lực kéo khác nhau.Vì vậy bạn phải xem rõ ràng trước khi mua từng màu thể hiện bằng số lần kéo.
Mỗi người có một mức độ sức mạnh khác nhau.Thật khó để biết loại dây thun nào phù hợp với bạn nếu không thực sự sử dụng nó.Ngoài ra, khi chúng ta tăng dần cường độ tập luyện, sức đề kháng đàn hồi cũng có thể tăng lên.Vì vậy, đừng lo lắng nếu dây thun không vừa vặn.Tốt nhất nên chọn một dây thun cho mỗi màu khi mua hàng.Bằng cách này, dây thun có lực cản bao nhiêu có thể được thay thế bất cứ lúc nào.
4. Việc sử dụng và bảo trìban nhạc đàn hồi
Loại sản phẩm thể dục kéo dài lặp đi lặp lại này sẽ có quá trình lão hóa nhanh chóng nên độ an toàn sẽ giảm dần theo thời gian.Giặt sạch, ô nhiễm mồ hôi, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tích tụ không hoạt động, v.v., sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, do đó, dây thun trước khi rời khỏi nhà máy sẽ được kiểm tra môi trường và kiểm tra hiệu suất kéo để đảm bảo các nhu cầu sử dụng cơ bản nhất.
Một vài lời khuyên cho mọi người.Trong trường hợp tần suất sử dụng cao, cứ sáu tháng đến một năm lại thay một bộ dây thun mới.ban nhạc đàn hồivới khoảng cách nên được dừng lại ngay lập tức.
Thời gian đăng: 14-09-2022