YogaAIDS ban đầu được phát minh để cho phép những người mới bắt đầu có cơ thể hạn chế có thể tập yoga.Và để họ học yoga từng bước một.TRONGyogaluyện tập, chúng ta cần sử dụng Yoga AIDS một cách khoa học.Nó không chỉ có thể giúp chúng ta hoàn thành tiến trình trong các asana mà còn tránh được những chấn thương không đáng có.Đưa việc tập yoga của bạn lên một tầm cao mới một cách an toàn và hiệu quả.
Dụng cụ hỗ trợ tập yoga thường được sử dụng: thảm tập yoga, khối tập yoga, đai tập yoga, bóng tập yoga, cột tập yoga, v.v. Hãy cùng xem nhé.
A thảm tập yogalà thiết bị cần thiết cho việc tập yoga.Nó có các đặc tính bảo vệ, hấp thụ nước, khử trùng, chống trượt và mát xa.Ngoài ra, MATS yoga còn có thể bảo vệ cột sống, xương hông, đầu gối, khuỷu tay và các khu vực thường xuyên chạm đất khác.THẢM Yoga bảo vệ cột sống, xương hông, đầu gối, khuỷu tay và các khu vực khác thường xuyên chạm đất.
Về sự lựa chọn,thảm tập yogachiều dài không được ngắn hơn chiều cao, chiều rộng không được bằng chiều rộng vai.Những người tập yoga sơ cấp nói chung có thể chọn một tấm thảm dày hơn, chẳng hạn như độ dày 6-8mm.Nó có thể sơ bộ thích ứng và bảo vệ cơ thể.Những người học cao cấp có thể chọn độ dày khoảng 3-6mm.Đây cũng là độ dày phổ biến nhất trên thị trường.Những người hành nghề có kinh nghiệm sẽ chọn miếng đệm mỏng 1,5-3mm.Nó có thể cảm nhận được mặt đất đủ để giữ cho chuyển động của nó ổn định.Tất nhiên, các học viên có thể chọn đúng theo nhu cầu khác nhau.
gạch tập yogalà một công cụ dành cho những người mới bắt đầu tập yoga và những người có độ linh hoạt kém.Nó có thể giúp điều chỉnh tư thế và hỗ trợ cơ thể đạt được những chuyển động nhất định.Gạch tập yoga có thể giúp chúng ta nâng đỡ các bộ phận khác nhau của cơ thể.Nếu bạn không cógạch tập yoga, thay vào đó hãy sử dụng những cuốn sách dày hơn.Bạn có thể sử dụng gạch để thực hiện chuyển tiếp khi thực hiện các tư thế yoga cơ bản như tư thế phía trước mà tay bạn không thể chạm tới sàn.Khi thực hiện kiểu nửa vầng trăng, khi độ cân bằng nắm không đủ ổn định, có thể sử dụng chuyển tiếp gạch.
Yoga kéo dàiđược sử dụng để tăng chiều dài và vị trí của cơ thể.Điều này có thể đào sâu độ sâu của asana và thư giãn cơ thể.Các ví dụ bao gồm tư thế mặt bò, tư thế ngồi và tư thế gập người về phía trước, tất cả đều sử dụng dây thun để tăng thêm chiều dài.
Vành đai căng, còn được biết làdây tập yoga, không đàn hồi.Ngoài ra, nó còn giúp các cơ, xương giãn ra và kéo dài độ dài của tư thế.Nó cũng buộc chặt cơ thể bằng dây đeo mở rộng, giải phóng cả hai tay để chuyển động lâu hơn.Chọn phần mở rộng để thắt lưng là sự lựa chọn tốt nhất của loại khóa đôi này.Người mới bắt đầu không quen hoặc không thể thực hiện được các động tác yoga tổng quát.Nếu bạn thêm một số dụng cụ phụ trợ và sự hướng dẫn của giáo viên yoga, bạn có thể thoải mái hơn!Nó có thể được sử dụng như một dụng cụ nâng chân hoặc hỗ trợ thắt lưng khi tập gập eo hoặc duỗi chân.
A bóng tập yogaCòn được gọi là bóng thể dục là một loại dụng cụ thể thao bóng có tác dụng rèn luyện thể chất.Nó có thể cải thiện cảm giác cân bằng và kiểm soát cơ bắp của cơ thể, do đó cải thiện tính linh hoạt và phối hợp.Nó còn kéo giãn cơ thể và tăng sức bền của tứ chi và cột sống.MỘTbóng tập yogalà một bài tập tuyệt vời cho sự cân bằng, ổn định và cốt lõi.
Cáccột yogacòn được gọi là "trục xốp" được làm bằng EVA/PVC và các vật liệu khác.Độ cứng của nó vừa phải, thích hợp cho người mới bắt đầu và những người đã tập luyện một thời gian.Hiện nay, nó được sử dụng rộng rãi trong việc thư giãn, khởi động và rèn luyện cơ cốt lõi.Nó cải thiện độ dẻo của mô mềm và có tác dụng kéo căng cơ.Massage có thể giải phóng sự căng cơ và loại bỏ cơn đau cơ.
Trên thực tế, ngoài những dụng cụ hỗ trợ nhỏ trên, ngoài Yoga, công dụng tốt nhất chính là bức tường, bức tường chính là người thầy dạy yoga tốt nhất.
Thời gian đăng: 22-09-2022