YogaAIDS ban đầu được phát minh để giúp những người mới bắt đầu có thể trạng hạn chế có thể tận hưởng yoga. Và để họ học yoga từng bước một.yogaThực hành yoga, chúng ta cần sử dụng dụng cụ hỗ trợ một cách khoa học. Nó không chỉ giúp chúng ta hoàn thiện các tư thế asana mà còn tránh được những chấn thương không đáng có. Hãy nâng tầm việc tập yoga của bạn một cách an toàn và hiệu quả.
Các dụng cụ hỗ trợ tập yoga thường dùng: thảm tập yoga, gạch tập yoga, đai tập yoga, bóng tập yoga, cột tập yoga, v.v. Hãy cùng xem qua nhé.
A thảm tập yogaThảm tập yoga là thiết bị cần thiết cho việc tập luyện yoga. Sản phẩm có các đặc tính bảo vệ, thấm hút nước, khử trùng, chống trượt và massage. Ngoài ra, thảm tập yoga còn có thể bảo vệ cột sống, xương hông, đầu gối, khuỷu tay và các vùng thường xuyên tiếp xúc với mặt đất.
Về sự lựa chọn,thảm tập yogaChiều dài không được ngắn hơn chiều cao, chiều rộng không được rộng bằng vai. Người tập yoga cơ bản thông thường có thể chọn thảm dày hơn, chẳng hạn như độ dày 6-8mm. Nó có thể thích nghi và bảo vệ cơ thể ban đầu. Người tập nâng cao có thể chọn thảm dày khoảng 3-6mm. Đây cũng là độ dày phổ biến nhất trên thị trường. Người tập có kinh nghiệm sẽ chọn thảm mỏng 1,5-3mm. Thảm có thể cảm nhận mặt đất đủ để giữ cho các chuyển động ổn định. Tất nhiên, người tập có thể lựa chọn thảm phù hợp tùy theo nhu cầu khác nhau.
Gạch yogalà một dụng cụ dành cho người mới bắt đầu tập yoga và những người có độ dẻo dai kém. Nó có thể giúp điều chỉnh tư thế và hỗ trợ cơ thể thực hiện các động tác nhất định. Gạch yoga có thể giúp chúng ta nâng đỡ các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nếu bạn không cógạch yogaThay vào đó, hãy sử dụng sách dày hơn. Bạn có thể sử dụng gạch để chuyển tiếp khi thực hiện các tư thế yoga cơ bản như tư thế phía trước, khi tay không chạm sàn. Khi thực hiện tư thế bán nguyệt, khi tay không đủ vững để giữ thăng bằng, bạn có thể sử dụng gạch chuyển tiếp.
Các bài tập yoga kéo giãnđược sử dụng để tăng chiều dài và vị trí của cơ thể. Điều này có thể làm tăng độ sâu của các tư thế asana và giúp thư giãn cơ thể. Ví dụ bao gồm tư thế mặt bò, tư thế đứng ngồi và tư thế gập người về phía trước, tất cả đều sử dụng dây kéo giãn để tăng chiều dài.
Đai co giãn, còn được gọi làdây tập yoga, không đàn hồi. Bên cạnh đó, nó giúp cơ và xương giãn ra và kéo dài tư thế. Nó cũng cố định cơ thể bằng dây đeo mở rộng, giúp giải phóng cả hai tay để chuyển động được xa hơn. Hãy chọn dây đeo mở rộng là lựa chọn tốt nhất cho loại khóa đôi này. Người mới bắt đầu chưa quen hoặc chưa thể thực hiện các động tác yoga tổng quát. Nếu bạn thêm một số dụng cụ hỗ trợ và sự hướng dẫn của giáo viên yoga, bạn có thể thoải mái hơn! Nó có thể được sử dụng như một vật nâng chân hoặc hỗ trợ eo khi tập gập eo hoặc duỗi chân.
A bóng yogaBóng tập thể dục là một loại dụng cụ thể thao có tác dụng rèn luyện thể lực. Nó có thể cải thiện cảm giác cân bằng và khả năng kiểm soát cơ bắp của cơ thể, từ đó cải thiện sự linh hoạt và khả năng phối hợp. Nó cũng giúp kéo giãn cơ thể và tăng sức bền của chân tay và cột sống.bóng yogalà bài tập tuyệt vời cho sự cân bằng, ổn định và cơ thể.
Cácchuyên mục yogaCòn được gọi là "trục xốp" được làm từ EVA/PVC và các vật liệu khác. Độ cứng vừa phải, phù hợp cho người mới bắt đầu và người đã tập luyện lâu năm. Hiện nay, sản phẩm được sử dụng rộng rãi trong các bài tập thư giãn, khởi động và rèn luyện cơ trung tâm. Sản phẩm cải thiện độ dẻo dai của mô mềm và có tác dụng kéo giãn cơ. Massage có thể giải phóng căng cơ và giảm đau cơ.
Thực ra, ngoài những dụng cụ hỗ trợ nhỏ kể trên, ngoài Yoga ra thì công dụng tốt nhất chính là bức tường, bức tường chính là người thầy dạy yoga tốt nhất.
Thời gian đăng: 22-09-2022