Thiết bị Yoga thiết yếu

Phần quan trọng nhất củathiết bị tập yogalà mộtthảm tập yoga.Bạn có thể mua một khối xốp hoặc khối gỗ với giá dưới 10 USD.Một số người thích nút chai hoặc khối gỗ để ổn định hơn.Những loại có đế hẹp hơn có thể được sử dụng cho các tư thế cả hai tay đặt trên mặt đất.Một số người thích khối rộng hơn để thực hành tốt hơn.Cácthảm tập yogacũng cung cấp một bề mặt ổn định cho các tư thế.Nhưng nếu bạn muốn thử sức mình với các tư thế tại nhà, bạn nên mua một khối tập yoga bằng bọt hoặc nút chai.

Một số giáo viên yoga cũng khuyên bạn nên sử dụng bóng yoga cho một số tư thế nhất định.Điều này sẽ cho phép bạn chìm sâu hơn vào động tác lunge, giúp bạn giảm bớt áp lực lên đầu gối.Nó cũng sẽ giúp bạn có được tư thế ngồi thoải mái hơn.Một phần thiết yếu khác củathiết bị tập yogalà quả bóng tập thể dục.Việc sử dụng một quả bóng tập thể dục làm ghế đòi hỏi bạn phải giữ thăng bằng trên nó, điều này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn.Một số phòng tập yoga có bóng hoặc khối cho thuê.

Chọn mộtthảm tập yogalà một bước quan trọng để đạt được kết quả tốt hơn.Một bọtthảm tập yogalà thiết bị tập luyện hoàn hảo cho những ai muốn giãn cơ.Lớp bọt sẽ mang lại khả năng giảm chấn tốt nhất cho sàn cứng và tạo lực kéo cho tay và chân.Tuy nhiên, hầu hết các studio đều có thảm cho thuê và chúng có thể rất đắt.Ngay cả khi bạn quyết định thuê một phòng tập yoga, bạn cũng không thể đảm bảo sự sạch sẽ của nó.Tốt nhất là mua bọtthảm tập yogađể sử dụng tại nhà.

Một dây tập yoga có thể được sử dụng như một phần củathiết bị tập yoga.Thiết bị này sẽ rèn luyện cơ thể cho nhiều tư thế thử thách khác nhau bằng cách tăng tính linh hoạt và sức mạnh.Khi cơ thể bạn trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn, nó sẽ có thể giữ được những tư thế khó hơn lâu hơn.Do đó, dây kháng lực sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng thực hiện các tư thế khó.Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh hơn sau khi sử dụng những chiếc dây đeo này.Một dải kháng cự chất lượng là một khoản đầu tư tuyệt vời.

Bánh xe yoga là một sản phẩm tương đối mớithiết bị tập yoga.Chống đỡ này có thể được sử dụng để hỗ trợ trong các tư thế nâng cao hơn.Chuyển động quay của nó giúp mở mặt trước của cơ thể và cuộn cột sống ra.Ngoài ra, nó còn mát xa và kéo giãn toàn bộ lưng.Nó cũng có thể được sử dụng để cải thiện sự cân bằng và hỗ trợ các động tác gập lưng.Bạn cũng có thể giữ thăng bằng cho cẳng tay bằng cách sử dụng bánh xe yoga.Về mặt dây kháng lực, chúng có thể hoạt động như một loại thiết bị tập luyện.

Không giống như các thiết bị thể dục khác, khối tập yoga và các vật dụng khác có thể được sử dụng làmthiết bị tập yoga.Chúng không nên quá nặng hoặc quá nhỏ.Bạn sẽ có thể nâng chúng bằng một tay.Các khối và các vật dụng khác cũng phải dễ cầm nắm.Bạn có thể sử dụng chúng làm đạo cụ trong các tư thế nếu bạn có thể duy trì được sự cân bằng.Bạn có thể thực hành các tư thế trên tường hoặc tại phòng tập thể dục.Bạn có thể làm cho nó linh hoạt như bạn muốn.