Thiết bị Yoga thiết yếu

Mảnh quan trọng nhất củathiết bị tập yogalà mộtthảm tập yogaBạn có thể mua một khối xốp hoặc gỗ với giá dưới 10 đô la. Một số người thích khối bần hoặc gỗ để ổn định hơn. Những khối có đế hẹp hơn có thể được sử dụng cho các tư thế mà cả hai tay đều chống xuống đất. Một số người thích khối rộng hơn để luyện tập tốt hơn.thảm tập yogacũng cung cấp một bề mặt ổn định cho các tư thế. Nhưng nếu bạn muốn tự tập tại nhà, bạn nên mua một khối yoga bằng xốp hoặc bần.

Một số giáo viên yoga cũng khuyên bạn nên sử dụng bóng yoga cho một số tư thế nhất định. Điều này sẽ giúp bạn chìm sâu hơn vào tư thế tấn, giúp giảm áp lực lên đầu gối. Nó cũng giúp bạn có được tư thế ngồi thoải mái hơn. Một điều thiết yếu khácthiết bị tập yogalà bóng tập. Việc sử dụng bóng tập như một chiếc ghế đòi hỏi bạn phải giữ thăng bằng trên đó, giúp tăng cường sức mạnh cho phần cơ trung tâm. Một số phòng tập yoga có bóng hoặc khối tập cho thuê.

Lựa chọn mộtthảm tập yogalà một bước quan trọng để đạt được kết quả tốt hơn. Một bọtthảm tập yogalà thiết bị tập luyện hoàn hảo cho những ai muốn kéo giãn cơ bắp. Lớp mút xốp sẽ mang lại sự êm ái tối ưu cho sàn cứng và tạo lực bám cho tay chân. Tuy nhiên, hầu hết các phòng tập đều có thảm cho thuê, và chúng có thể rất đắt. Ngay cả khi bạn quyết định thuê thảm từ phòng tập yoga, bạn cũng không thể đảm bảo thảm sạch sẽ. Tốt nhất nên mua thảm xốp.thảm tập yogađể sử dụng tại nhà.

Một dải yoga có thể được sử dụng như một phần củathiết bị tập yogaThiết bị này sẽ rèn luyện cơ thể cho nhiều tư thế khó bằng cách tăng cường độ dẻo dai và sức mạnh. Khi cơ thể bạn trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn, nó sẽ có thể giữ được những tư thế khó hơn trong thời gian dài hơn. Do đó, dây kháng lực sẽ giúp bạn phát triển kỹ năng thực hiện các tư thế khó. Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và cân đối hơn sau khi sử dụng dây kháng lực này. Một dây kháng lực chất lượng là một khoản đầu tư tuyệt vời.

Bánh xe yoga là một sản phẩm tương đối mớithiết bị tập yogaDụng cụ này có thể được sử dụng để hỗ trợ các tư thế nâng cao hơn. Chuyển động xoay của nó giúp mở phần trước của cơ thể và kéo giãn cột sống. Ngoài ra, nó còn massage và kéo giãn toàn bộ lưng. Nó cũng có thể được sử dụng để cải thiện khả năng giữ thăng bằng và hỗ trợ các động tác uốn cong lưng. Giữ thăng bằng bằng cẳng tay cũng có thể được thực hiện với bánh xe yoga. Về mặt dây kháng lực, chúng có thể hoạt động như một loại thiết bị tập luyện.

Không giống như các thiết bị tập thể dục khác, khối yoga và các vật dụng khác có thể được sử dụng nhưthiết bị tập yogaChúng không nên quá nặng hoặc quá nhỏ. Bạn có thể nhấc chúng bằng một tay. Các khối và vật dụng khác cũng phải dễ cầm nắm. Bạn có thể sử dụng chúng làm đạo cụ trong các tư thế, nếu bạn giữ được thăng bằng. Bạn có thể tập các tư thế trên tường hoặc tại phòng tập. Bạn có thể điều chỉnh độ linh hoạt tùy thích.